Poți pierde în greutate mai ușor cu cartea „Cea mai simplă dietă din lume Principiul plus-minus”
Dr. Stefan Frädrich, autorul cărții „Cea mai simplă dietă din lume: principiul plus-minus” este un lucru mai presus de toate: un expert în auto-motivație, și poți spune și asta. Dieta sa este colorată și ușor de urmat, dar dacă puteți pierde în greutate cu ea, se bazează pe principiul întâmplării.
În primul rând, aș dori să vă explic pe scurt cât de ușor este să slăbiți, potrivit Dr. Stefan Frädrich ar trebui să funcționeze.
Pentru alimentele care, în opinia sa, sunt bune și utile pentru slăbit, există puncte minus verzi. Pentru cei care ar trebui să fie mai mult o piedică, există puncte roșu plus. Conform metodei sale de numărare, nu există deloc puncte pentru alimentele care se comportă neutru. Cei care sunt „net” în roșu la sfârșitul zilei se presupune că scad. Dacă la final au rămas o mulțime de puncte minus verzi, slăbirea rapidă este aproape garantată. Există, de asemenea, o carte frumoasă și extinsă în cartea sa care atribuie numeroase alimente, uneori mai multe puncte plus sau minus, în funcție de mărimea porției, desigur. Există, de asemenea, câteva rețete în Cea mai simplă dietă din lume: principiul Plus-Minus, care sunt potrivite doar pentru utilizarea de zi cu zi într-o măsură foarte limitată. Asta era deja.
Ei bine, sună ușor. Poți mânca ceea ce vrei, atâta timp cât aduni suficiente puncte minus. Deci pierzi în greutate atunci când mănânci o pizza gigantă, atâta timp cât mănânci doar o salată după aceea. Nu crezi? Nici eu nu!
Exact aici se află cel mai mare, dar în niciun caz singurul punct slab al acestei diete. Dr. Frädrich îl face prea ușor pentru el și pentru tine. Numai ceea ce a rămas la final contează (plus și minus se anulează reciproc) și suma nu contează. Asta nu poate și nu va funcționa. Nu te slăbești doar mâncând ceva sănătos cu alimente nesănătoase, bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi. Nici nu vei pierde în greutate sănătos dacă ignori ingredientele alimentelor și încerci să stoarci incredibila varietate de diete și nevoile variabile ale corpului tău într-o schemă extrem de simplă.
Un alt neajuns este evaluarea diferitelor alimente. Un rulou de dulceață ar trebui să fie „neutru” - cu alte cuvinte, poți mânca cât vrei din el fără să te îngrași? Sincer, Dr. Nu Frädrich. Nu a jurat ca medic că va avea grijă să nu provoace rău?
Dr. Ideea lui Frädrich are cu siguranță potențial. Dacă s-ar limita numărul de „puncte plus roșu” permise, se va efectua corect evaluarea alimentelor și se va adăuga că anumiți nutrienți sunt pur și simplu necesari, în afară de orice scară plus/minus, atunci un astfel de sistem ar putea ajuta la pierderea în greutate sănătoasă. Cu toate acestea, în carte, acesta devine un risc pentru sănătate și un gag de marketing. Puteți, desigur, să vă întrebați dacă pur și simplu nu știe mai bine sau dacă, dragă cititoare, nu aveți încredere în voi pentru a putea procesa câteva pagini mai multe informații.
Poate că nu vă place să auziți foarte mult acest lucru, dar aveți nevoie de niște cunoștințe pentru a putea slăbi într-un mod cu adevărat sănătos și rapid. Trebuie să știi de ce substanțe nutritive are nevoie corpul tău, care pot fi prescrise și care sunt și mai dăunătoare. O scară unidimensională cu o singură variabilă nu este suficientă.
Concluzie: ține mâinile departe de carte! În schimb, vă ofer cărți de Dr. Ulrich Strunz la inima mea!