Poți să bei cafea în timp ce faci post intermitent? GreenApe - Îți face viața mai bună
Post intermitent
Postul intermitent este, de asemenea, cunoscut sub numele de post intermitent. Aceasta este o formă de post în care fazele de mâncare alternează ciclic cu fazele de post.
Scopul este de a obține corpul în cetoza rapid. Cetoza este o stare metabolică în care grăsimea din corpul dumneavoastră este utilizată ca sursă de energie în locul zahărului (din carbohidrați). Odată ce sunteți în cetoză, „rezervele de grăsime” devin o sursă de energie direct disponibilă pe care corpul dumneavoastră o consumă.
+ Metoda 16: 8
Postul intermitent 16: 8 înseamnă post 14-14 ore și mâncare 8-10 ore. De obicei, 2 până la 3 mese sunt pregătite în fereastra de mâncare. Cu toate acestea, în timpul fazei de post de 16 ore, nu trebuie consumate aproape niciun fel de calorii.
+ Metoda 5: 2
Postul intermitent 5: 2 este consumat „normal” 5 zile pe săptămână și postit cu puține calorii timp de 2 zile. De obicei se consumă în jur de 500-600 kcal în cele 2 zile de post ale dietei de 5 până la 2.
Postul intermitent a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, datorită utilizării sale economisitoare de timp și a efectelor sale unice asupra sănătății. Așadar, este folosit de mulți oameni pentru pierderea în greutate, printre altele.
Se permite cafeaua?
În general, nimic nu vorbește împotriva cafelei în timpul postului intermitent. Cafeaua trebuie băută numai fără lapte și zahăr. Din păcate, cappuccino, latte macchiato și cafea albă sunt tabu.
Cafeaua nu numai că vă îmbogățește, dar servește și ca un inhibitor al poftei de mâncare și poate avea chiar și un calmant. Dacă săriți micul dejun dimineața, puteți lua două căni de cafea neagră fără probleme.