Potrivit pentru bikini în 2 săptămâni datorită Grapefruit Diet Day-Spa-Mainz
Corpul de vară este făcut primăvara, așa cum se spune. De aceea nu este niciodată suficient timp să ne gândim la modul cel mai bun de a ne potrivi pentru sezonul de bikini care va veni în curând. Un fruct în special este în prezent foarte popular în ceea ce privește dietele miraculoase: grapefruitul. În mai puțin de două săptămâni, se spune că această dietă duce la succes și la o figură de bikini. Am simțit această nouă dietă stelară pe dinți ... acum puteți afla totul despre noua tendință de dietă în postarea noastră pe blog.
Acru este distractiv - și subțire: vitamina bombă și grapefruit subțire
Știam deja de multă vreme că grepfruturile, la fel ca toate rudele lor de la lămâie la portocală, sunt super sănătoase. Dar se pare că sunt și adevărate arme secrete atunci când vine vorba de dietă și de slăbire. Experții în stilul de viață și nutriție au conceput, așadar, o dietă întreagă bazată pe fructe dulci și acre: dieta grapefruitului. Cu ea nu ar trebui să fie o problemă să slăbești foarte repede și să iei prima ieșire de pe autostrada dietetică spre corpul visului. Totul funcționează la fel de bine ca și publicitatea? Am examinat avantajele și dezavantajele și de ce dieta cu grepfrut poate să nu fie atât de sănătoasă pe cât ați crede.
Dieta grapefruit: Dieta funcționează în conformitate cu aceste reguli
Un lucru este evident. Grapefruitul va juca probabil un rol destul de mare în această dietă nouă tendință și probabil că va domina meniul. Desigur, dacă găsești grepfrut doar „atât de mediu”, acest plan nutrițional nu este pentru tine. Oricine se abonează la acest plan trebuie să iubească cu adevărat grepfruturile. Deoarece dieta grapefruit prevede că fiecare masă principală este însoțită de o jumătate de grapefruit sau, alternativ, de o jumătate de pahar de suc de fructe proaspăt stors. Important: Fructul nu este servit ca desert, ci trebuie consumat cu 10 până la 20 de minute înainte de a lua masa efectivă. Indulcitorii sau zahărul sunt desigur tabu. Se presupune că această dietă a fost dezvoltată în anii '30. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că există unele variații. Lucrul cu grapefruitul este întotdeauna același.
O jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă - acestea sunt celelalte reguli ale dietei
Această dietă simplă care sună promite multe. Se presupune că această metodă simplă ar trebui să vă permită să slăbiți până la 5 kilograme în doar 12 zile. Dar grapefruitul nu este singura regulă. Deoarece dieta grapefruit necesită, de asemenea, să consumi maximum 800 de calorii pe zi. Nu este mult atunci când consideri că valoarea normală pentru o femeie adultă este de aproximativ 1.800 de calorii pe zi. Zahărul și carbohidrații trebuie șterse sau cel puțin reduse. Produsele gata preparate, mâncarea rapidă, prăjiturile și altele asemenea sunt, de asemenea, tabu. Dar cu o cantitate atât de mică de calorii, oricum nu vă puteți permite asta. În schimb, bea mult. Minima este de 1,5 litri. Deși ar trebui să o luăm la inimă dacă nu urmăm o dietă nebună cu fructe. Și același lucru se aplică și băuturilor: păstrați-vă departe de zahăr. Apa și ceaiurile de plante neindulcite sunt permise. Este permisă o ceașcă de cafea, dar fără zahăr, de preferință neagră. Deci, ceea ce este în meniu este mai presus de toate o mulțime de legume proaspete, o mulțime de proteine și unele grăsimi vegetale, cum ar fi avocado sau uleiuri de gătit.
Și ce rol joacă grepfrutul în toată treaba?
Cu atât de multe reglementări și doar 800 de calorii pe zi, probabil vă întrebați de ce mai aveți nevoie de grapefruit pentru asta. La urma urmei, kilogramele ar trebui să scadă la 800 de calorii pe zi, nu?
Grapefruit slăbit
Sigur, aportul scăzut de calorii și lipsa carbohidraților fac de obicei pierderea în greutate nu întârzie să apară. Dar ce trebuie să realizeze grepfruturile în acest plan de nutriție?
1) Pectină - grepfruturile conțin mult din asta. De ce este bine acest lucru pentru dietă? Pectina este așa-numitul zahăr multiplu. Cu toate acestea, corpul nostru nu îl poate digera. Asta o face o fibră. Lucrul bun despre asta: se umflă când trece prin stomac și intestine. Asta înseamnă: nici un sentiment de foame. Deoarece volumul suplimentar pe care îl creează asigură mai puțină foame, chiar înainte de masă. Apropo, pectina protejează și împotriva poftelor alimentare, deoarece zahărul din sânge este controlat pozitiv de această substanță.
2) Vitamina C - ingredientul stea al tuturor citricelor. În timp ce portocala este un hit absolut în ceea ce privește vitamina C și rămâne de neegalat, grapefruitul nu trebuie să se ascundă exact cu conținutul său de vitamina C de 31 miligrame la 100 de grame. Vitamina C nu este doar un antioxidant puternic și, prin urmare, benefic pentru sistemul imunitar, ci și un adevărat ucigaș de grăsimi. Vitamina C este responsabilă de acei hormoni care sunt implicați în metabolismul grăsimilor. De asemenea, contribuie la formarea noradrenalinei. Acest hormon dizolvă grăsimea din celule pentru a produce energie. Minunat!
3) Potasiu - o adevărată armă secretă de detoxifiere. Potasiul este unul dintre mineralele esențiale de care organismul are nevoie pentru metabolismul său. Are un rol deosebit de important în detoxifiere. Deoarece potasiul ne eliberează organismul de toxine și eliberează țesutul de excesul de retenție de apă. Pa la reținerea apei: Chiar și cu aceasta puteți vedea adesea câteva kilograme căzând pe cântar!
4) Scăzut în calorii - Cu doar 42 de calorii la 100 de grame, grapefruitul este un adevărat economisitor. Un alt plus pentru pierderea în greutate: Pe lângă valoarea calorică foarte subțire, conținutul de zahăr din grepfrut este, de asemenea, destul de redus. Doar șapte grame de zahăr la 100 de grame sunt impresionante.
Bun pentru sănătate? Posibile dezavantaje ale dietei de grapefruit
Nimeni nu poate nega că grepfruturile sunt ultra sănătoase. Multe ingrediente sănătoase, vitamine și minerale și un conținut scăzut de zahăr asigură faptul că citricele cu conținut scăzut de calorii ar trebui să fie de fapt în meniu în fiecare dietă. Dar asta nu înseamnă neapărat că dieta cu grapefruit este în mod necesar cea mai bună opțiune pentru sănătate. Pentru că aceasta este fără îndoială o așa-numită dietă accidentală. Și pierderea rapidă în greutate a unor astfel de cure este de obicei urmată de oricum de efectul temut yo-yo. Meniul redus poate duce, de asemenea, la o deficiență de nutrienți, deoarece corpul nu mai este aprovizionat cu toți nutrienții macro și micro necesari.
Concluzie: Nu ar trebui să faceți acest regim extrem mai mult de o săptămână. Vârful cu grapefruitul poate fi cu siguranță reținut. Oricine acordă atenție unei diete echilibrate și sănătoase poate profita cu siguranță de proprietățile de slăbire ale citricelor roz, ici și colo, pentru a stimula arderea grăsimilor și a reduce apetitul.