Potrivit pentru viață Alimentație sănătoasă pentru copii și adolescenți - charivari
Acum: Shawn Mendes - Cusături
Mere organice decojite în punga pentru scutece, cu câțiva biscuiți fără compoziție de zahăr, apă calmă pentru bebeluși - potrivită pentru prepararea alimentelor pentru copii ...
Cunoștințele noastre despre nutriția copiilor sunt grozave, uneori poate prea mari.
Noi, părinții, suntem deseori neliniștiți de recomandări, cantități și propria voință de a face totul bine atunci când hrănim copiii.
Alimentație sănătoasă la copii și adolescenți ce este și când trebuie să fim atenți noi părinții? Tema tulburărilor alimentare.
Subiectul nostru în Fit For life cu prof. Michael Melter, directorul și medicul șef al clinicii pentru copii KUNO Sankt Hedwig.
Când vine vorba de nutriția copiilor, o frază este baza: părinții sunt modele. Deci, dacă sunteți preocupat de alimentația copiilor, înseamnă și să vă ocupați de propriile obiceiuri alimentare.
FIT FOR LIFE cu prof. Michael Melter directorul și medicul șef al clinicii pentru copii KUNO Sankt Hedwig.
Porniți duminică de la 10 a.m.
10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
1. O mulțime de fructe, legume și pâine. Plus produse lactate, carne, ouă și pește. Parcă gras și dulce.
2. Copilul tău are nevoie de tine ca model! Mănâncă orice vrei să mănânce copilul tău.
3. Mâncarea împreună este hrană pentru suflet. Acest lucru întărește sentimentul de comunitate.
Al 4-lea. Mâncarea nu ar trebui să fie niciodată un mijloc de exercitare a presiunii sau a unei recompense! Acest lucru creează conexiuni proaste care durează o viață.
5. A învăța să mănânci este un proces complex. Alimentele noi durează adesea să fie plăcute. Nu renunțați prea repede.
Al 6-lea. Apa este băutura ideală pentru copii. Ceaiurile de fructe neindulcite adaugă varietate. Alcoolul, cafeaua, ceaiul verde sau negru, băuturile energizante și băuturile cola sunt tabu.
Al 7-lea. Acordați atenție varietății. Cu cât gama de nutriție a copiilor este mai largă, cu atât mâncarea este mai variată ca adult.
A 8-a. Dietele stricte sunt greu de hrănit copiii. O dietă vegană fără alimente de origine animală, de exemplu, poate duce la simptome de deficit.
9. Lăsați copiii să vă ajute în bucătărie. Mâncărurile pe care ți s-a permis să le ajute cu gust de două ori mai bune.
10. Stai calm!
Când hrăniți copiii, este important să nu creșteți presiunea. Copiilor nu trebuie să mănânce și le place totul. Simptomele carențiale nu apar după câteva zile, dar - dacă este deloc - numai după săptămâni și luni cu nutriție unilaterală.
Și: Copiii testează mai întâi mâncarea în detaliu înainte să le găsească bune. Pentru copiii mici, aceasta include și atingerea: cât de ferm este un cartof fiert, cât de repede se rostogolesc mazărea?
Acest lucru nu este ușor pentru părinți atunci când vine vorba de mâncare, dar este important pentru copiii mici.