Potriviți prin detoxifiere - zi de călătorie

Ziua călătoriei

Orezul este alimentul de bază pentru mai mult de jumătate din populația lumii. Cojile de orez recoltate și bătute de fermierii de orez, precum ovăzul, trebuie eliberate de coji înainte de a fi comestibile. Boabele de orez sunt apoi încă înconjurate de așa-numita piele de argint, care conține multe vitamine importante, minerale, proteine ​​vegetale și grăsimi. Dacă această piele argintie este șlefuită, se vorbește despre orez alb sau lustruit. Cu toate acestea, vitaminele se pierd. Orezul brun, orezul spelt, orezul basmati sau orezul sălbatic sunt, prin urmare, de preferat. Orezul este foarte ușor de digerat și deshidratat - ceea ce este deosebit de bun pentru femei, deoarece apa se acumulează adesea în țesuturile lor. În plus, această cereală favorizează digestia și ne pune într-o dispoziție bună datorită complexului de vitamina B.

orez brun

Aveți voie de până la 500 g orez brun, orez basmati, orez sălbatic sau orez spelt Ziua de detoxifiere a lua înăuntru. Este important să gătești orezul în apă, dar fără sare și unt. Cu toate acestea, îl puteți amesteca cu legume. Vă recomandăm până la 3 tipuri diferite de legume, de exemplu broccoli, morcovi și dovlecei (pot fi legume congelate).
Ca și în cazul Detoxifiere cu ajutorul Cartofi poți mânca câte mere vrei în ziua aceea. Nu uitați să luați 2½ litri de lichid sub formă de apă de la robinet, apă minerală sau ceaiuri de plante. De asemenea, puteți face trei zile de călătorie la rând și veți vedea că vă simțiți mai subțire și foarte confortabil.

Există, de asemenea, zile de detoxifiere a orezului atât de stricte pentru weekend:
Cele două variante următoare sunt complementul ideal pentru mult exercițiu și aer proaspăt. Combinați orezul cu multe legume proaspete și fructe coapte ale sezonului. Corpul tău primește tot ce are nevoie pentru un weekend activ și este ușurat în același timp. Pentru a susține efectul de detoxifiere, nu trebuie să folosiți sare. Pentru mulți testeri, rețetele cu conținut scăzut de grăsimi vor „topi” cu siguranță una sau două kilograme în plus.

Lista de cumpărături pentru 2 persoane:
700 g orez brun, drojdie și bulion de ciuperci, 1 grămadă de mentă, 1 lămâie, 1 ardei iute, 1 grămadă de morcovi, 1 țelină, 2 dovlecei, 200 g ciuperci, 2 portocale, 1 ananas pentru bebeluși, 2 linguri de stafide, 2 linguri de nucă de cocos rasă, 1 pachet de pătrunjel și arpagic congelat, 1 pachet de felii de orez crocante neîndulcite, fructe de sezon la alegere (mere, portocale, clementine, ananas, physalis, fructe Sharon, banane mici)

Rețete:
Toate informațiile se aplică pentru 2 persoane. Între timp puteți ronțăi orez crocant și mânca fructe proaspete.

În loc de orez brun, puteți folosi și orez spelt, basmati sau sălbatic.

Sâmbătă:Dimineață orez portocaliu
Gatiti 150 g orez brun conform instructiunilor de pe pachet si lasati-l sa se inmoaie. Chiar înainte de sfârșitul timpului de gătit, adăugați stafidele și pliați-le. Strângeți o portocală, adăugați suc la orez. Completați al doilea fruct, împăturiți bucățile sub orez. Condimentează după gust cu puțină suc de lămâie. Se servește cu frunze de mentă.
Orez de ciuperci la prânz
Gatiti 150 g orez brun in bulion de ciuperci conform instructiunilor de pe pachet. Curățați 100 g de ciuperci, tăiați-le în patru și gătiți-le cu orezul timp de 10 minute. Adăugați 1 până la 2 lingurițe de pătrunjel și condimentați cu o stoarcere de suc de lămâie.
Ciorba de orez seara
Gatiti 50 g orez brun intr-un ½ litru de ciuperci. Tăiați 2 tulpini de țelină și 2 morcovi felii și gătiți timp de 10 minute. Condimentează supa cu arpagic și lămâie.

Duminică:Orez de nucă de cocos dimineața
Gatiti 150 g orez integral in apa conform instructiunilor de pe pachet si lasati-l sa se inmoaie. Curățați ananasul, tăiați pulpa. Tăiați frunzele de mentă în fâșii. Se amestecă ananasul, menta și nuca de cocos deshidratată cu orezul.
Orez vegetal la prânz
Gatiti 150 g orez brun in bulion de ciuperci. Curățați 2 dovlecei, 2 morcovi și 2 tulpini de țelină și tăiați în bucăți de mușcătură. Gatiti legumele cu orezul timp de 10 minute. Împingeți 2 lingurițe de pătrunjel înghețat.
Ciorba de ciuperci seara
Gatiti 50 g orez brun in 500 ml bulion de ciuperci. Aruncați ardeiul iute, tăiați în inele fine și adăugați la bulion. Curățați ciupercile rămase și tăiați-le felii subțiri. La sfârșit lăsați-o să se cufunde în supă timp de 2 minute.

Citește și:

  • Ziua cartofului
  • Ziua din zer
  • Ziua cerealelor
  • Ziua sparanghelului
  • Ziua Grapefruitului
  • Ziua oțetului