Potriviți-vă cu gumă de mestecat Acesta este cât de multe calorii arde cu adevărat distracția!
Numerele vorbesc de la sine
Credit: Patrick Smith/Getty Images
Indiferent dacă vă împrospătați respirația, suprimați senzația de foame sau pur și simplu din plictiseală: există multe motive pentru a mesteca gumă de mestecat. Potrivit zvonurilor, se spune că guma de mestecat ajută la arderea caloriilor. Dar câți sunt de fapt?
Gumă fără zahăr
Oricine este foarte serios să scape de calorii cu guma de mestecat ar trebui să se asigure că nu conține zahăr. Gingiile zaharate nu numai că sunt prea bogate în calorii, dar nu asigură acel sentiment de prospețime în gură. Pe de altă parte, o gumă de mestecat fără zahăr conține doar două până la cinci calorii pe bucată. Deci, dacă utilizați odorizantul de două ori pe zi, veți obține 14-35 calorii complet inofensive pe săptămână - de care puteți scăpa cu ușurință numai prin procesul de mestecare.
Consum sportiv
Oricine mestecă gumă la locul de muncă, în timpul sportului sau în timpul liber arde în jur de unsprezece calorii pe oră. Chewers puternici au un consum ușor mai mare aici, în timp ce cunoscătorii pe îndelete ar trebui să se aștepte mai puțin. Presupunând că vă reîmprospătați cu gumă de mestecat timp de aproximativ două ore pe zi, ați pierde 154 de calorii pe săptămână. Desigur, asta nu este atât de mult și dacă alergi doar douăsprezece secunde pe zi, vei obține același rezultat săptămânal. Dar să fim sinceri: guma de mestecat este mult mai relaxată aici - și poate fi integrată optim în viața de zi cu zi.
Avantajele suplimentare
Pe lângă arderea caloriilor, guma de mestecat are și alte efecte benefice. Respirația devine mai proaspătă, capacitatea de concentrare crește și igiena orală este fericită. O singură masă elastică de cauciuc vă poate asigura că până la 100 de milioane de bacterii sunt îndepărtate din gură în doar zece minute. Cei cărora le place să mestece gumă de mestecat ar trebui să continue să facă acest lucru în viitor - și pot arde calorii ușor și pe lateral.