Potriviți-vă cu Pilardio și Co - Dortmund-City
- Indiferent dacă este vorba de Pilates, Callanetics, Pilardio, Zumba sau alte sporturi de fitness: în Dortmund există o mare varietate de oferte pentru sporturile comunitare
- Foto: Olaf Heil
- încărcat de Lokalkompass Dortmund-City
La începutul anului există întotdeauna aceleași rezoluții bune și pentru mulți apare întrebarea: Cum mă pot forma, fac ceva pentru sănătatea mea și renunț la slănina de Crăciun?
Multe cluburi și instituții din oraș au oferte de fitness pentru fiecare gust care sunt, de asemenea, distractive, de exemplu Pilardio. Pilardio este unic în Dortmund - deoarece Pilardio este Pilates plus cardio.
Antrenamentul de trend combină exercițiile de întărire Pilates cu elemente de rezistență rapidă. Mișcarea constantă către bătăi fierbinți pune într-adevăr corpul în funcțiune. Starea fizică și mentală sunt antrenate. Se creează un nou simț al corpului și al încrederii în sine. În plus, antrenamentul reduce stresul și ne permite să ne relaxăm mai ușor în viața de zi cu zi agitată.
Mai multe informații despre acest nou sport sunt disponibile la www.pilardio.de. TSC Eintracht oferă noul program vineri de la 19.10 la 20:00 în Centrul Sportiv TSC de pe Victor-Toyka-Str. 6. Costuri: Taxa pentru oferta de curs este inclusă în taxa normală de membru de 15,90 euro.
Fitness-ul funcțional este, de asemenea, relativ nou: în fiecare joi între orele 19:00 și 19:55 puteți folosi două dispozitive mici, cum ar fi Mingi medicinale, tuburi de fitness, arcuri în T, frânghii pentru saltarea frânghiei și bare flexibile.
Acestea sunt utilizate în două grupuri în acest curs. Fiecare doi antrenori supraveghează câte un grup, fiecare exercițiu durează 40 de secunde și fiecare exercițiu se desfășoară într-o procedură cu trei propoziții. - O oră de antrenament intensiv pentru femei și bărbați, cu care caloriile cad în fiecare secundă. Antrenamentul transpirat beneficiază la maximum de exercițiu și dă restul caloriilor și grăsimilor.
În spatele acestui lucru se află un nou tip de concept de fitness al TSC, deoarece noul antrenament funcționează pur și simplu cu propria greutate corporală și cu dispozitivele mici sau mingile medicinale. Motto-ul nu este de a construi pur și simplu „munți musculari” izolați, ci de a dezvolta mușchi eficienți și frumoși cu exerciții funcționale care sunt proiectate pe baza secvențelor naturale de mișcare.
Programul de o oră oferă un succes maxim de antrenament în domeniile rezistenței, forței, vitezei și flexibilității într-un timp scurt. Cu noul format, TSC își extinde programul de cursuri existente și ar dori să apeleze la sportivii recreaționali și la „profesioniștii în fitness” între 20 și 40 de ani, care caută un antrenament clar și epuizant.
Acest curs se desfășoară și în Centrul Sportiv TSC de pe Victor-Toyka-Str. 6. Costuri: Taxa pentru oferta de curs este inclusă în taxa normală de membru de 15,90 euro pe lună.
Fanii dansului își vor câștiga banii cu ofertele standard. Luni de la 20:15 la 22:30 și joi de la 19:00 la 21:30, adulții cu vârsta peste 18 ani își pot reîmprospăta și îmbunătăți cunoștințele în Winfried Gruundschulen la Ruhrallee 84-90, de exemplu în ziua sau valsul. Și aici, taxa de membru este de 18,90 euro pe lună.
În plus, TSC are o gamă largă de programe de sport și exerciții cu un total de peste 100 de oferte. Puteți crea propriul program individual de sport și antrenament folosind căutarea sportivă și calculatorul de contribuții de pe pagina principală www.tsc-eintracht-dortmund.de.
Centrul de educație pentru adulți are, de asemenea, numeroase oferte de exerciții, de exemplu, cursul „Potriviți peste 60 de ani - prin mai mult exercițiu, relaxare țintită”, pentru care există încă locuri libere, este destinat persoanelor în vârstă.
Cursul „Fitness și sănătate” este doar pentru bărbați: aici sexul „puternic” poate face ceva pentru fitness, corp și minte între ei.
Cu o ofertă adaptată posibilităților și nevoilor specifice, cursul declară război durerilor de spate, lipsei de exercițiu, supraponderalității și stresului.