Poveste de dietă cu IG scăzut - În micile mele caiete
4 decembrie 2020
La fel ca multe femei, am încercat diete. Probabil mai puțin decât media. La fel ca Dukan, nu am fost acolo și nu știu de ce. Sunt mai mult o echipă „dietă în sosul meu”. Brusc am luat o dietă cu iaurt, apoi am înlocuit masa de seară cu un litru de ceai verde de mentă. Deoarece face ca ceaiul verde să piardă în greutate, știi. Și a funcționat. Probabil pentru că nu aveam raportul meu caloric, dar acesta este un alt subiect. Am făcut crononutriția și mai ales dieta scăzută GI. Și astăzi vreau să vă spun despre asta, deoarece este destul de tipic oricărui eșec alimentar. Sau reechilibrarea alimentelor îmbogățită cu restricții dietetice a drogurilor.
La început, este fericirea
Cu toate acestea, începuse foarte bine. Prima săptămână, slăbesc vizibil. Evident pentru că nu mă cântăresc. Sunt fericit, dar este în regulă. În ciuda unui pas greșit din prima zi: am mâncat mazăre în cantină pentru că trebuia să mănânc doar legume cu carne sau pește. Dar mazărea nu sunt legume, ci leguminoase, oopsis. Nici nu-mi mai place asta! Cu excepția supei, recunosc. Mi-a fost foame, dar hei, stai, este prima săptămână care este cartof fierbinte. După aceea, mă voi putea hrăni cu un pic mai multă varietate și totul va fi bine. Cu excepția faptului că ... erf.
Alimente tabu și restricții
Dieta cu conținut scăzut de IG este restrictivă. Aveți o listă de alimente permise, alimente de consumat cu moderare și alimente de evitat. Puncte verzi, puncte portocalii, puncte roșii ... La fel ca Weight Watchers, de fapt, cu excepția faptului că, în loc să clasificăm alimentele pe categorii, le clasificăm după indicele glicemic. Concept pe care nu l-am definit, dar practic, ne vom concentra asupra elementelor sărace în carbohidrați și amidon. Deci, vom prefera lucruri complete decât lucruri rafinate, de exemplu. Deci, în termeni absoluți, de ce nu. Cu toate acestea, ca orice dietă restrictivă, există tabuuri care, în timp, devin deosebit de dificile de gestionat. Când am început această dietă, mi-am luat rămas bun de la ciocolata albă, de bananele prea coapte și chiar de curmale. Așa că nu mănânc aceste tipuri de produse în fiecare zi, dar ideea de a nu le mai mânca niciodată nu m-a deranjat puțin.
(c) Toa Heftiba