Poveste de slăbire Această fată a pierdut 30 de kilograme într-un an FĂRĂ dietă extremă! Iată cum
Numele de familie: Sherry Sharma
Ocupaţie: Manager, Dezvoltare Afaceri
Vârstă: 29 de ani
Mărimea:5 picioare 3 inci
Cea mai mare greutate înregistrată: 95 de kilograme
Greutate pierdută: 43 de kilograme
Cât timp mi-a luat să slăbesc: Am pierdut 30 de kilograme într-un an, iar restul treptat de-a lungul anilor
Cotitură: Deși există o mulțime de puncte de rupere atunci când sunteți supraponderal, există un incident special care m-a determinat să slăbesc și să-mi schimb viața. Îmi doream foarte mult să învăț baschet și nu puteam să-l joc din cauza greutății mele. Cu toate acestea, profesorul de sport a refuzat să mă antreneze pentru că eram supraponderal și a simțit că aș fi o influență proastă asupra întregii echipe. Aici am decis să-mi încep călătoria de slăbire și nu m-am uitat niciodată cu adevărat înapoi în acea zi!
Micul meu dejun: Se scutură de proteine + 4 ouă + o porție de spanac + nuci
Prânzul meu: Quinoa sau orez brun + orice legumă verde + salată
Cina mea: 5 albușuri de ou + 1 ou întreg + naut fiert sau tofu sau salată
Masă înainte de antrenament: O ceașcă de cafea neagră cu ulei MCT
Masa post-antrenament: 2 linguri de izolat de proteine din zer + nuci
Mă las să plec: Mi-am atribuit duminica ca zi de înșelăciune și mă bucur de clătite Nutella, vafe și ciocolată neagră.
Antrenamentul meu: Fac CrossFit riguros 5 zile pe săptămână și alerg 6 kilometri în fiecare zi. Mă țin de antrenamentele de acasă în timpul blocării.
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Garantez smoothie-ul proteic și clătitele cu ovăz!
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Călătoria dvs. de slăbire se reduce la consistență. Nu trebuie să vă comparați cu ceilalți sau cu progresul lor. Aceasta este călătoria ta și doar disciplina și consecvența te vor duce acolo.