Povestea mea despre pierderea în greutate la 30 kg
Povestea mea reală despre pierderea în greutate, am pierdut încet dar sigur până la 30 kg!
Am 22 de ani și nu am fost niciodată slabă, invidindu-mă mereu pe prietenele tale mai slabe pentru că au încercat să fie ca ele. Singura dietă la care am stat a ieșit din cont.
Nu am putut sta niciodată până la sfârșitul dietei, frustrat și mi-am aruncat kg înapoi foarte repede, prihvatyvaya cu câteva kilograme în plus. Pe lângă exerciții fizice, nu m-aș putea aduce niciodată să fac asta.
Drept urmare, în martie 2013 am cântărit 90 kg, am avut probleme cu hormonii, glanda tiroidă, împotriva obezității, nu am putut să rămân un copil, am fost la tânărul pe care l-am cunoscut timp de 5 ani.
Apoi am decis să iau în serios pentru tine, m-am dus la endocrinolog, nutriționist, am făcut toate analizele necesare. Medicul mi-a prescris Dieta Dukan.
Am văzut imediat beneficiile acestei diete
În primul rând, nu trebuie să vă limitați la momentul și cantitatea de aport alimentar, adică puteți mânca oricând doriți, principiul principal al nutriției - nu vă simțiți foame.
Singura condiție - alimentele care pot fi consumate trebuie să fie pe lista dietelor acceptabile. Acestea sunt în principal alimente bogate în proteine: pește, fructe de mare, carne slabă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și legume.
În al doilea rând, nu trebuie să vă plimbați când faceți mișcare. Este suficient să te plimbi o jumătate de oră în aer proaspăt pe zi.
În al treilea rând, dieta include trei faze care ajută la consolidarea a ceea ce a fost realizat și nu recâștigă niciun exces de mânere de dragoste. Apropo, aceasta este problema cu multe diete. La început este dificil să mă limitez, corpul este sub stres și, când dieta se oprește, începi să mănânci ca înainte, deoarece acest lucru s-a acumulat în cele din urmă mai mult decât pierzi.
Deci, putem spune că dieta Dukan - este mai mult un mod de viață, deoarece s-a dezvoltat mult timp și, în cele din urmă, te vei obișnui cu ea, deoarece aceasta este încă o dietă la care nu vrei să te întorci. mers pe jos.
Dar în lumea noastră nu există nimic perfect, așa că, în această dietă minunată, există unele dezavantaje.
În primul rând, deficitul de vitamine, deoarece este posibil să se utilizeze în esență numai alimente proteice. Ar trebui să fie din prima zi a dietei dvs., luați un multivitamin pentru tipul de "complivit".
În al doilea rând, dieta. Repede nu vei pierde în greutate, kilogramele vor merge încet, iar greutatea poate sta mult timp.
Principalul lucru nu este să renunți și să mergi mai departe. Și dacă totuși puteți obține rezultatul pe care doriți să îl opriți, trebuie să mergeți la pasul următor pentru a vă asigura greutatea. Pentru fiecare kilogram pierdut la 10 zile după consolidare.
În al treilea rând, lista produselor aprobate este destul de limitată. Am fost foarte încântat că nu pot mânca fructe și fructe de pădure, mai ales greu de făcut în această vară.
Dar cred că sunt toate lucrurile mărunte. În plus, sunt mult mai extinse. Drept urmare, în primele 9 luni, am slăbit 30 kg, am început să cântăresc 60 fără niciun inconvenient special la această dietă. Nu mi-a fost niciodată foame.
Și cel mai important - l-am cunoscut pe viitorul ei soț și am rămas însărcinată, acum am 9 luni, nu m-am gândit niciodată la economisire, deși același medic endocrinolog mi-a spus că, ca urmare a eșecului hormonal, nu pot naște un copil. Se pare că hormonii mei revin la normal.
Îi sfătuiesc pe toți să încerce această dietă, în special pe cei care au încercat totul și nu a ajutat. Principala răbdare și perseverență și tot ce primești.
Povestea mea reală despre pierderea în greutate, am slăbit încet, dar sigur, până la 30 kg!
Am 22 de ani și nu am fost niciodată slabă, invidindu-mă mereu pe prietenele tale mai slabe pentru că au încercat să fie ca ele. Singura dietă la care am stat a ieșit din cont.
Nu am putut sta niciodată până la sfârșitul dietei, frustrat și mi-am aruncat kg înapoi foarte repede, prihvatyvaya cu câteva kilograme în plus. Pe lângă exerciții fizice, nu m-aș putea aduce niciodată să fac asta.
Drept urmare, în martie 2013 am cântărit 90 kg, am avut probleme cu hormonii, glanda tiroidă, împotriva obezității, nu am putut să rămân un copil, m-am dus la tânărul pe care l-am cunoscut timp de 5 ani.
Apoi am decis să iau în serios pentru tine, m-am dus la endocrinolog, nutriționist, am făcut toate analizele necesare. Medicul mi-a prescris Dieta Dukan.
Am văzut imediat beneficiile acestei diete
În primul rând, nu trebuie să vă limitați la momentul și cantitatea de aport alimentar, adică puteți mânca oricând doriți, principiul principal al nutriției - nu vă simțiți foame.
Singura condiție - alimentele care pot fi consumate trebuie să fie pe lista dietelor acceptabile. Acestea sunt în principal alimente bogate în proteine: pește, fructe de mare, carne slabă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și legume.
În al doilea rând, nu trebuie să vă plimbați când faceți mișcare. Este suficient să te plimbi o jumătate de oră în aer proaspăt pe zi.
În al treilea rând, dieta include trei faze care ajută la consolidarea a ceea ce a fost realizat și nu recâștigă niciun exces de mânere de dragoste. Apropo, aceasta este problema cu multe diete. La început este dificil să mă limitez, corpul este sub stres și, când dieta se oprește, începi să mănânci ca înainte, deoarece acest lucru s-a acumulat în cele din urmă mai mult decât pierzi.
Deci, putem spune că dieta Dukan - este mai mult un mod de viață, deoarece s-a dezvoltat mult timp și, în cele din urmă, te vei obișnui cu ea, deoarece aceasta este încă o dietă la care nu vrei să te întorci. mers pe jos.
Dar în lumea noastră nu există nimic perfect, așa că, în această dietă minunată, există unele dezavantaje.
În primul rând, deficitul de vitamine, deoarece este posibil să se utilizeze în esență numai alimente proteice. Ar trebui să fie din prima zi a dietei dvs., luați un multivitamin pentru tipul de "complivit".
În al doilea rând, dieta. Rapid nu vei pierde în greutate, kilogramele vor merge încet și greutatea poate sta mult timp.
Principalul lucru nu este să renunți și să mergi mai departe. Și dacă totuși puteți obține rezultatul pe care doriți să îl opriți, trebuie să mergeți la pasul următor pentru a vă asigura greutatea. Pentru fiecare kilogram pierdut la 10 zile după consolidare.
În al treilea rând, lista produselor aprobate este destul de limitată. Am fost foarte încântat că nu pot mânca fructe și fructe de pădure, mai ales greu de făcut în această vară.
Dar cred că sunt toate lucrurile mărunte. În plus, sunt mult mai extinse. Drept urmare, în primele 9 luni, am slăbit 30 kg, am început să cântăresc 60 fără niciun inconvenient special la această dietă. Nu mi-a fost niciodată foame.
Și cel mai important - l-am cunoscut pe viitorul ei soț și am rămas însărcinată, acum am 9 luni, nu m-am gândit niciodată la economisire, deși același medic endocrinolog mi-a spus că, ca urmare a eșecului hormonal, nu pot naște un copil. Se pare că hormonii mei revin la normal.
Îi sfătuiesc pe toți să încerce această dietă, în special pe cei care au încercat totul și nu a ajutat. Principala răbdare și perseverență și tot ce primești.
Poate cineva a făcut ca povestea mea de slăbit să pară plictisitoare sau banală pentru că am slăbit o singură dată, ferm și clar mi-am propus să slăbesc. Și a fost, nu sună amuzant acum, după vacanța de vară în clasa a IX-a, și am slăbit cu 10 kg în doar 15 zile.
Vara am întotdeauna pace și liniște cu bunica mea în sat. Trei luni de fericire, aer curat și plan alimentar. În dimineața pastelor cu unt și bucăți de grăsime, pentru prânz supă sau supă prăjită în untură, a doua orice terci cu sos și gustare din carne - căpșuni cu smântână și biscuiți pentru cină câteva găluște, găluște.
În plus - o ceașcă obligatorie de lapte proaspăt. Și niciun fel de mâncare nu era rău. Dacă eu sau frații mai mici am refuzat să mâncăm, atunci am stat la masă atât timp cât a mâncat până la ultima firimitură.
Nu am fost niciodată grasă. Fată, sunt destul de înaltă și subțire Cu o creștere de 175 cm, a cântărit aproximativ 45-47 kg maximum. Și acum, cu această dietă timp de trei luni la rând, la întoarcerea acasă, am descoperit că nu puteam alerga nici ceea ce am cumpărat înainte.
Imaginați-vă șocul mamei mele că, în absența mea, am cumpărat lucruri în clasa a X-a pe baza măreției trecutului meu. Și iată-mă cu cei 55 kg ai mei! Când am văzut prieteni, au rămas uimiți. Nu am agățat stomacul era partea groasă, cândva a fost compactă, dar nu la obiect.
Am avut și nervul! Nu obrajii, peste obraji. Comparați imaginile înainte și după, am fost îngrozit. Și am decis să nu le depozitez pentru a le face față. Au mai trecut două săptămâni până la școală, așa că a venit timpul.
Mama mea a ținut o dietă toată viața. Așa că, pentru început, am decis să săpat în înregistrările sale. La început nu am găsit nimic sensibil. Dieta pentru grupa de sânge (pe care atunci nu o știam), dieta cu numărarea caloriilor etc.
Am avut ceva mai ușor și mai eficient. În cele din urmă am găsit despre ce vorbeam, am găsit-o ca I. Diet Hrișcă și Kefir. Îmi place hrișca și nu prea îmi place iaurtul. Dar ceva trebuie sacrificat.
Hrișca în fiecare seară trebuia să adauge apă clocotită în proporție de 1: 2 (per cană de hrișcă două căni de apă clocotită) și să se înfășoare deasupra într-o cârpă. Până dimineața, hrișca absoarbe complet apa și devine ca un gem.
Este o hrișcă, a avut de atâtea ori într-o zi câte le este foame. În același timp, a fost necesar să beți hrișcă 1% iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Îmi dau seama că sunt delicioasă prima dată. De alte ori am împins-o în sus pe o „farfurie” cu un sentiment de dezgust. Dar scopul este scopul!
Cinci zile mai târziu, când totul era deja obosit (și pe cântar era deja minus 3 kg), am decis că dieta ta este cea mai delicioasă, dar inofensivă pentru figură. Stătea pe pieptul de pui și legume și fructe verzi.
După cum am aflat dintr-un articol din ziar, alimentele verzi conțin o mulțime de celule care ard grăsimi. Am început să mănânc mere verzi, ardei, varză, castraveți. Nu mâncați numai pere verzi, ci sunt foarte „grele” pe stomac.
Pete am cam 12-15 zile. La început am decis să încerc lucrurile vechi. Și! Despre un miracol! Le-am pus la loc! Apoi a venit timpul să stai pe cântar. Când i-am văzut minusul de 10 kg, am căzut ca un „obraz” de munte.
Apropo, în timp ce țin dieta, alerg în fiecare dimineață timp de 20-30 de minute. Și mai presus de toate: bea mult, nu forțează metabolismul să încetinească.
Au trecut 14 ani de atunci și am două fete frumoase. Și orice kilograme în plus peste tot! Dacă există dovezi ale celor 500 de grame în plus pe undeva pe obraji, gătesc imediat grâu de hrișcă și iaurt fără grăsimi care se scot la frigider. Apropo, adidașii sunt întotdeauna pe hol, în locul lor!