PowerBar Online - Magazinul oficial PowerBar
Sportul și nutriția aparțin pur și simplu împreună. Pentru că fără o alimentație sportivă potrivită, performanța maximă nu este nici măcar posibilă. Indiferent dacă sunteți un sportiv profesionist sau un sportiv de fitness, mâncarea și băutura au o influență decisivă asupra formei, fitnessului, bunăstării și relaxării. Și tocmai de aceea antrenamentele și competițiile pentru sportivi încep și se termină întotdeauna în bucătărie.
Indiferent dacă este înainte, în timpul sau după exercițiu: dieta te face să te potrivești!
Pentru a putea obține performanțe bune în sport, este un avantaj faptul că depozitele de carbohidrați din mușchi și ficat sunt umplute în mod adecvat înainte de exerciții intense și pe termen lung. Un echilibru fluid fluid este aproape chiar mai important pentru sportivi decât pentru non-sportivi. Prin urmare, strategia de nutriție sportivă în ceea ce privește consumul de alcool începe chiar înainte de mișcare. Sportivul ar trebui să fie deja „lichid” și să fi băut suficiente lichide.În câteva ore de activități transpirate, sportivul ar trebui să ia trei lucruri la intervale regulate pentru a continua să se comporte bine: fluide, energie - sub formă de carbohidrați - și minerale Sodiu). Sportivilor le place să utilizeze produse speciale de nutriție sportivă, cum ar fi băuturi izotonice, bare de carbohidrați și geluri. Pentru că, pentru a rămâne eficient, este important ca organismul să poată folosi rapid energia de care are nevoie. și că apa, inclusiv sodiul, excretată prin transpirație poate fi înlocuită rapid.
Maximizați ajustările de recuperare și antrenament - aceasta face parte și din nutriția sportivă. Dacă doriți să fiți în formă și productiv din nou rapid după exerciții, ar trebui să compensați lichidele pierdute și să vă umpleți depozitele de carbohidrați după activități intensive. Deoarece metabolismul funcționează la viteză maximă după exerciții, carbohidrații, de exemplu, sunt depozitați în mod special în depozitele de glicogen. În plus, mușchii au nevoie de proteine pentru procesele de construcție și reparare a mușchilor. Deci, chiar și după mișcare - nu uitați dieta! O strategie inteligentă de nutriție sportivă nu numai că asigură faptul că sportivul poate obține performanțe fizice și mentale de vârf, dar, de asemenea, se recuperează mai repede și, de asemenea, minimizează riscul de boli. Performanța maximă este de obicei posibilă numai dacă un atlet mănâncă și bea în mod optim.
Bine tolerat, ușor de consumat: produse de top pentru nutriție sportivă
Dar ce este nutriția sportivă specială? La fel ca produsele Powerbar, a fost dezvoltat în așa fel încât să fie bine tolerat pentru toate aspectele stresului, să poată fi preparat cu puțin sau deloc efort și, desigur, ușor de consumat. Acest lucru face mult mai ușor pentru sportiv să ia combinația optimă de substanțe nutritive în cantitatea potrivită și la momentul potrivit, de înaltă calitate.