Pozitivitatea corpului Astfel înveți pas cu pas să-ți iubești propriul corp

Pozitivitatea corpului - un cuvânt mare! Pentru că a te iubi pe tine pare incredibil de dificil. Așa înveți pas cu pas să-ți iubești propriul corp.

Există aceste scufundări pe coapse și fese, există riduri pe față și există această piele care își pierde elasticitatea de-a lungul anilor. Există păr care uneori zace minunat și zilele trecute atârnă de cap ca niște liane triste. Nu trebuie uitate, desigur, micile perne din jurul șoldurilor care te deranjează sau curbele lipsă din decolteu pe care ți le-ai dorit dintotdeauna. Corpul nostru ne oferă opțiuni nesfârșite NU să-mi placă. Așadar, nu este surprinzător faptul că multe femei încearcă să-și modeleze și să-și regleze corpul astfel încât să-și atingă în cele din urmă „idealul”.

Pentru că ce ți se promite când ești la fel de frumos ca stelele și stelutele? Fericire. da, Fericire, mulțumire și fericire. Noi, femeile, în special, creștem adesea cu convingerea că aspectul nostru exterior este crucial pentru recunoașterea noastră socială.

Video Selflove-Sunday: De ce începe pozitivitatea corpului în cap

De ce ne străduim să recunoaștem?

O fetiță va auzi expresia „Ești drăguță!” Mai des de la adulți decât de la un băiețel, acest lucru a fost dovedit în studii. Băieții, pe de altă parte, sunt „puternici” sau „curajoși” - la ce credințe nesănătoase este un alt subiect. Femeile învață foarte devreme că vor culege recunoaștere și dragoste pentru „coaja” lor. Creierul tău își amintește așa ceva și își dorește mai mult! Pentru că recunoașterea și iubirea se traduce prin dopamină și asta este ceea ce iubește centrul tău de recompensă.

Dacă există ceva în viața ta care te face să te simți nemulțumit sau poate că te-a rănit, atunci creierul tău începe să caute cauza. Cum s-ar putea să nu fiu fericit? Sau altfel spus, ce putem face pentru a ne simți din nou bine? Hei - a fost ceva! Când sunt drăguță, primesc recunoaștere și dragoste. Aceasta este soluția! Așa că ești rapid convins că îți poți depăși nemulțumirea față de „optimizarea” aspectului tău. Urmează diete, operații, haine noi, o vizită la coafor etc. Problema? Este doar o chestiune de timp până când veți găsi din nou ceva în corpul vostru, care se presupune că este motivul pentru care nu vă simțiți atât de bine pe cât doriți - pentru că este posibil ca cauza să nu fi fost niciodată „imperfecta” voastră Corpul, dar ar putea fi undeva complet diferit ...

Pentru a găsi satisfacții reale pentru tine, uneori trebuie să cauți mai adânc

Deci, sfatul meu, data viitoare când te afli într-o situație în care începi să te insulti și să dai vina pe corpul tău pentru mizeria ta, atunci încearcă acești cinci pași:

Observă-te în ce situații ești deosebit de nemulțumit de aspectul tău. Există modele care pot fi identificate? Sunteți în mod repetat nesigur în situații similare și proiectați această insecuritate pe corpul vostru?
Încercați să înțelegeți care sunt declanșatoarele dvs. personale. Deci, ce declanșatoare poți recunoaște care îți inhibă pozitivitatea corpului?
Întreabă-te ce te-a rănit sau te-a făcut să te simți nesigur. Învață să separi și să abstragi dezamăgirile la nivel mental și nemulțumirea față de corpul tău. Corpul tău îndeplinește un număr infinit de funcții minunate pentru tine în fiecare zi. Învață să fii recunoscător pentru asta și să-ți tratezi corpul ca pe cel mai bun prieten al tău. El merita asta.
Acum practicați să vă direcționați atenția asupra pozitivului. Alegeți câte un lucru în fiecare zi care vă place la felul în care arătați. Luați un minut și aruncați o privire atentă asupra detaliilor corpului preferat. Spune-ți ce îți place la tine (funcționează și în mintea ta ☺)
Oferă-ți un mini zâmbet. Fii recunoscător că ești sănătos.

Dacă reușiți să practicați în mod regulat acești cinci pași, veți deveni unul satisfacție și seninătate noi se poate dezvolta în tine. Și știi ce este grozav la aceste sentimente? Ele vin doar de la tine. Și cu aceasta dezvolți o forță mentală care te face puțin mai independent și mai liber de lauda și recunoașterea celorlalți. Desigur, se va simți bine atunci când cineva te complimentează, dar și fără această confirmare, veți învăța să vă apreciați propria valoare.