Prăjit cu conținut scăzut de carbohidrați; Orez; cu legume; Ou! Ca și în cazul asiaticului; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

scăzut

Orez prăjit este felul meu preferat cu asiatici - cu multe legume și ou acest lucru are un gust pur și simplu imbatabil!
Cu toate acestea, din moment ce orezul nu este în conceptul lui Benjamin în cantități atât de mari la prânz și seara "Slăbește fără foame" se potrivește, am una grozavă astăzi alternativă pentru tine - aceasta nu este numai pregătit super repede, dar vine la asta original de asemenea, foarte aproape. Distrează-te copiind!

„Orez” prăjit cu carbohidrați cu legume și ouă merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Orez cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume și ou - Valori nutriționale:

Pe porţiune se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 112 kcal
Proteină: 6,2 g
Gras: 5,9 g
Carbohidrați: 5,3 g

Orez cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume și ou - Ingrediente:

  • 250 g orez konjac (cutie de degustare de la Amazon. 6 tipuri diferite de tăiței/orez pe bază de konjac 🙂 leeecker și low carb!)
  • 1 morcov
  • 1/2 dovlecei
  • 1/2 ardei gras
  • 1/2 cățel de usturoi
  • 1 ou (marimea M)
  • Unele uleiuri (de ex. Ulei de cocos)
  • Un pic de sos de soia
  • Sare, piper, ardei iute, curry

Orez cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume și ou - Preparare:

La inceput spală Tu cel legume temeinic din când în când pieliță morcov.

Ulterior avion Tu cel dovlecel si morcov și ardei tăiați precum usturoi mic.

Orez Konjac intri în tărâm, se toarnă asta cu mult apă (astfel pierde mirosul de pește) și îl părăsește scurgere.

Într-o tigaie (Iau o tigaie wok) il incalzesti acum ceva ulei și aburi în ea usturoi si legume la.

De îndată ce legumele au atins fermitatea dorită, se amestecă Tu cel Orez Konjac sub și formează o „gol” în mijloc, în care acum ai un putin ulei încălzit.

Apoi bateți asta în asta ou și amestecați-l cu restul ingredientelor imediat ce începe să „stagneze”.

În cele din urmă trebuie doar să gătești vasul cu Sos de soia si condimente Condimentați după gust - un preparat asiatic minunat este gata!

Poftă bună!Aș fi fericit dacă îmi spui cum ți-a plăcut! 🙂

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/