Prăjitura cu orez și dieta este într-adevăr un aliment care te face să slăbești. GO Lose Weight Sfaturi rapide
Prăjiturile de orez au reputația de a fi un aliment de slăbit în timpul unei diete. Într-adevăr, aspectul său îi conferă imaginea unui aliment care conține puține calorii. În plus, ingredientele care îl compun (orez și alte cereale), amplifică această etichetă alimentară care suprimă pofta de mâncare, care se poate satura atunci când simțiți o poftă. Dar ce este cu adevărat? Prăjiturile de orez sunt cu adevărat ideale pentru pierderea în greutate în timpul unei diete? Aceasta este ceea ce vom vedea în acest articol.
Tort cu orez și calorii: un atu pentru dieta ta ?
În mod ciudat, prăjiturile de orez conțin mai multe calorii decât ai putea crede. De fapt există aproape 400 de calorii pentru doar 100g de prăjituri de orez. Prin urmare, nu este un aliment cu conținut scăzut de calorii.
Acestea fiind spuse, acest număr de calorii trebuie pus în perspectivă prin faptul că greutatea unei prăjituri de orez este de numai 8-10 grame, prin urmare, fiecare prăjitură de orez nu oferă mai mult de 40 de calorii către organizația dvs. Pentru comparație, un măr conține aproximativ 70 de calorii.
Prin urmare, putem considera că consumul unei prăjituri de orez ca gustare nu vă va dezechilibra total aportul de calorii pentru o zi. Deci, acesta este un punct bun, dar nu ar trebui să țineți cont doar de acest aspect. Aici veți afla mai multe despre caloriile din alimente.
Beneficiile unei prăjituri de orez în timpul unei diete
Un aliment cu conținut scăzut de grăsimi
Cu doar 0,2 g de grăsime pe tort de orez, măcar poți fi sigur că nu te vei supraîncărca cu grăsimi proaste.
O mâncare care dă impresia că e plină
Pentru cei ale căror pofte provin mai ales dintr-o tulburare psihologică a alimentației, prăjiturile de orez se pot simți ca un stomac plin dacă mănâncă doar una. În ciuda faptului că sunt foarte ușoare, au un aspect voluminos care poate acționa ca un fals pentru unii. Astfel, aceștia acționează mai mult ca un inhibitor al apetitului psihologic care joacă efectul placebo.
Un aliment cu sare mică
Sarea este o adevărată durere atunci când vine vorba de eliminarea celulitei în timpul unei diete, deoarece are un efect negativ asupra retenției de apă. Prin urmare, este important să subliniem faptul că prăjiturile de orez conțin mult mai puțin decât pâinea sau grătarele.
Un aliment practic
Când urmează o dietă sau pur și simplu cauți să slăbești, este întotdeauna o idee bună să poți lua cu tine o gustare care nu va ieși repede și care este ușor de scos din geantă. de pofte. Prăjiturile de orez au acest avantaj.
O mâncare ieftină
În aceste perioade de criză economică, trebuie să fiți atenți și la bugetul dvs. Acesta nu este primul dintre criteriile pe care le propunem atunci când vrem să slăbim, dar este important să nu alegem alimente prea scumpe care uneori pot fi cauza renunțării la o dietă.
Dezavantaje
Un inhibitor al apetitului prost
Indicele glicemic ridicat al unei prăjituri de orez (85) nu îi permite să vă satisfacă mult timp. Acesta este, fără îndoială, principalul său dezavantaj.
Dacă poftele tale nu au legătură cu un aspect psihologic al comportamentului tău alimentar, atunci prăjiturile de orez vor avea un beneficiu redus pentru dieta ta. În plus, creșterea insulinei în urma creșterii zahărului din sânge determină depozitarea grăsimilor în rezervele adipoase. Reputația prăjiturilor de orez ca inhibitor al apetitului este, prin urmare, supraevaluată.