PRĂJITURĂ RAPIDĂ CU PROTEINE MICROUNDE (FĂRĂ GLUTEN, FĂRĂ ZAHAR)
Acesta este altul rețetă de fitness rapidă și drăguță pentru cei grăbiți și cărora nu le deranjează să folosească un cuptor cu microunde. Este o prăjitură excelentă de proteine pentru fitness, cu o singură persoană, cu microunde, care durează, literalmente, 3 minute, inclusiv pregătirea.
Este potrivit pentru cei care s-au săturat să bea proteine din când în când, dar ar dori să-și satisfacă nevoile zilnice de proteine. Conține întregul tort doar 165 kcal și bineînțeles până la 24 g proteine, în funcție de proteina utilizată. Îmi place să pregătesc acest tort ca mic dejun ușor, desert sau ca gustare după-amiaza. Pentru proteina din această rețetă, prefer să folosesc proteine de vanilie, nucă de cocos sau ciocolată, de preferință concentrate. Pregătiți acest desert de fitness într-o ceașcă mai mare sau într-un castron mai mic.
Și dacă tot ce vrei este un desert decadent, îl poți lua pe acesta Tort de proteine cu microunde Faceți înghețată de casă cu o lingură, de ex. Inghetata cu banane, care este usor de realizat prin amestecarea bananelor congelate cu putin lapte sau albus de ou.
Acest prajitura sanatoasa cu proteine din cuptorul cu microunde conține fără făină sau zahăr, detine sărac în carbohidrați iar rețeta este foarte simplă, vezi singură. Aveți grijă: vasul și tortul sunt foarte fierbinți după coacere.