Prânz la serviciu 5 sfaturi pentru a mânca bine
Julien Hernandez
Scriitor științific
Publicat la 29.07.2019
Modificat la 19.08.2019
La locul de muncă, este adesea dificil să consumi o dietă echilibrată, dar iată cinci sfaturi pe care le poți face pentru a ajunge cu ușurință acolo.
Ia acasă un fel de mâncare
Este un mare clasic pentru a mânca bine chiar și la locul de muncă. Cu o zi înainte sau în weekend pregătiți o masă echilibrată cu amidon/leguminoase, carne, pește sau ouă (sau niciunul dintre ultimele trei în funcție de dieta dvs.) și o cantitate suficientă de grăsime (două linguri linguri de ulei de măsline sau rapiță sau un pic de crème fraîche).
Convinge colegii să facă același lucru
Deși acest sfat sună simplu, este mai puțin aplicabil atunci când vă aflați singuri în sala de pauză, în timp ce întreaga echipă se află la restaurant sau la snack barul de alături. Argumentează despre beneficiile economice și de sănătate, astfel încât colegii tăi să ți se alăture în noua ta abordare.