Prea grăsime - fiii câinilor din dieta epocii de piatră
Dar fii sincer cu tine însuți. Dacă ți se oferă vreodată o slujbă de model la un lanț mare de fitness, atunci numai pentru imaginea „înainte”, nu? Deci, ce poți face pentru a schimba asta? Aruncați o privire pe internet și veți găsi mii și mii de sfaturi și videoclipuri despre cum puteți slăbi 35 kg într-o săptămână.
Cunoști personal pe cineva care a reușit-o vreodată? Nu eu! Așa că uitați de el, este de fapt foarte simplu. Mănâncă mai puțin, mănâncă mai sănătos și slăbești. Dacă nu vă schimbați dieta, nu veți pierde în greutate nici cu cele mai extreme programe de exerciții din lume. Vei rămâne gras, e atât de simplu.
O modalitate de a pierde în greutate permanent ar putea fi carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, așa-numita „dietă din epoca de piatră”.
În 1972 cardiologul american Robert Atkins a publicat cartea „The Revolution Revolution” și a promovat cu succes vechea dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Carnea și grăsimile nu mai sunt o problemă dacă omiteți carbohidrații. Fiziologia din spatele acesteia: evitând carbohidrații, organismul furnizează energie prin arderea crescută a grăsimilor. Prin urmare, consumul de carne trebuie crescut astfel încât alimentarea cu energie să fie suficientă.
Sună bine la început. Dieta și totuși poți de ex. Gratar. Curat!
Acesta este și lucrul interesant la această dietă. Fără chi, chi și ai ideea imediat. Deci, dacă faci asta, grasă, la un moment dat nimeni nu-ți va mai spune asta. Deci provocarea ta este să mănânci sănătos!
Desigur, trebuie să fii atent la câteva puncte. Ar trebui să lăsați următoarele lucruri să curgă în dvs., să-l numim plan de optimizare, pentru dvs.
Mănâncă fructe între ele, de preferință citrice: kiwi, nectare, mere etc.
Puteți mânca cât de multe legume crude doriți între:
Luați două capsule Omega 3 dimineața:
Un shake de proteine dimineața. Proteină = mușchi OK?
Este minunat, deoarece ar trebui să consumați niște fibre dacă adăugați o lingură de fulgi de ovăz și semințe de chia.
Seara, cazeină. Păstrează nivelurile de proteine ridicate noaptea, fără deteriorarea mușchilor pe timp de noapte, fără aceste substanțe de cazeină.
Toate acestea au dezavantaje? Sigur, ca întotdeauna în viață:
După ce ți-ai schimbat dieta, ești total obosit în primele două săptămâni. Ai putea dormi tot timpul. Se poate ca de data aceasta să fiți cel care adoarme înainte de a face sex. Dar, dacă treci prin asta, vei fi la nivel normal în trei săptămâni și dacă ai și un corp mai bun, șansele ca, bine știi, să crească exponențial.
Între ele aveți o poftă nebună de ceva dulce. Lasă, asta va trece. Apoi, doar un pahar cu apă. Oricum ar fi, ar trebui să beți 3 litri de apă pe zi. Colegii tăi cred că ești o păsărică când intri în birou cu bolurile Tupperware pline cu fructe și legume crude.
Concluzia noastră: pierde din când în când. Și atunci dacă pierzi în greutate, nu este atât de greșit!
Întrebați fiii câinelui despre acest articol. Dar atunci trebuie să poți trăi cu răspunsul!
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 3.5/5. Numărul de comentarii: 2
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost de ajutor!