Pregătește-te bine pentru vară cu o cură de detoxifiere! Nutriție de bun simț
De îndată ce ajunge primăvara, o cura de detoxifiere este esentiala si benefica pentru organism! Cu stres, un ritm de viață excesiv de intens, o dietă insuficient echilibrată și/sau bazată pe produse rafinate, expunere la diverse poluări, alergeni etc. sistemele de detoxifiere ale organismului sunt apoi depășite ! Un număr mare de boli apar din eliminarea necorespunzătoare a deșeurilor și metaboliților din organism.
Este important să relansăm (ajutăm) detoxifierea ficatului prin echilibrarea diferitelor faze, cu un "detoxifiant" pentru a menține o sănătate bună.
Într-adevăr, acesta este momentul ideal pentru a reîncărca bateriile și a vă întări corpul înainte de vremea caldă. Un leac de detoxifiere îți va permite corpului tău săînlătura o mare cantitate de toxine, încet. De asemenea, veți face provizii vitamine și de minerale înainte de necazurile de primăvară, ce va fi crește-ți sistemul imunitar. De asemenea, vă va ajuta să luptați împotriva oboselii, un simptom pe care mulți oameni îl experimentează atunci când timpul zilei sau sezonul se schimbă. Profitați și de o cură de detoxifiere pentru a o adopta reflexe de bună sănătate. Apoi, vă va fi mult mai ușor să reparați unele alimente în exces de iarnă !
Diferitele tipuri de cure de detoxifiere
Există zeci de programe de detoxifiere, fiecare la fel de interesant. De la mono-dieta de o zi la programul de 21 sau 40 de zile, există ceva pentru fiecare în funcție de posibilitățile și nevoile lor. Cu toate acestea, gândiți-vă să alegeți o formulă care să se potrivească stilului dvs. de viață, programului dvs. și, desigur, gusturilor dvs.
Mono-dieta
Principiul a mono-dietă este de a ingera doar un singur aliment pentru o perioadă de timp definită. O zi pe săptămână sau chiar o săptămână pe lună curăță-ți sistemul digestiv și rinichii precum și să vă odihniți organele digestive. Funcționarea corectă a mai multor funcții metabolice (eliminare, digestie, asimilare etc.) va fi promovată grație acestui proces de curățare.
Cu o zi înainte de mono-dietă, luați în considerare o cină ușoară: o salată, legume sau supă, puțin orez brun. Evitați cafeaua, alcoolul, țigările și orice altă substanță dăunătoare. Mai presus de toate, nu luați o masă gigantică de teamă să nu vă fie foame în timpul tratamentului, acest lucru vă va face doar începuturile mai dificile! În timpul mono-dietei în sine, mâncați-vă umplutura fără a vă raționa pe alimentele pe care le-ați ales. Preferă fructele și legumele coapte și organic, sau orez brun și organic, de asemenea. Luați-vă timp să mâncați, stați confortabil, mestecați bine, bucurați-vă. A se gandi la a bea mult în timpul zilei, fie că este apă rece sau călduță cu puțin suc de lămâie. Acest lucru va accelera și va facilita procesul deeliminare In progres. Există o gamă întreagă de alimente perfect potrivite pentru acest tip de detoxifiere.