Pregătirea mesei - Cum să vă planificați mesele pentru a economisi bani și timp
Pregătirea mesei - Planificarea meselor poate fi atât de ușoară
Câți bani cheltuiți de fapt o lună mânca și Băutură afară?
Deci, banii pentru achizițiile dvs. și orice altceva cumpărați între voi pentru a mânca și a bea?
Dacă ești ca noi, atunci nu poți spune asta 100%. Cu toate acestea, poți fi aproape sigur: al tău Estima este foarte probabil sub problemele tale reale. În pregătirea pentru acest post îl avem pe al nostru Comunitate pe Facebook a întrebat ce estimează să cheltuiască în fiecare lună cu mâncare.
Răspunsurile au fost foarte uimitoare. De De la 50 la peste 600 de euro totul era reprezentat.
Media a fost de aproximativ 350 de euro pe lună.
Pe lângă cheltuieli, există și factorul de timp.
Mână pe inimă, cât timp petreceți gătind. Dacă nu mănânci des (ceea ce este foarte scump), se reduce la lună destul de mult timp împreună.
Acest lucru se poate face mai bine!
Ce a fost Pre-gătit numit, este acum cunoscut pe scară largă sub numele de Pregătirea mesei (Pregătirea meselor) cunoscut. Vă vom arăta acum cum puteți economisi cărbune real pe termen lung și, de asemenea, să reduceți timpul de bucătărie cel puțin la jumătate.
Meal Prep Vegan
Timp și bani Pregătirea mesei În primul rând, economisirea este un lucru grozav. Dar vrem, de asemenea, să fie sănătos, gustos și 100% vegan este. Din acest motiv, folosim produse pe bază de plante de înaltă calitate în planul nostru săptămânal Meal Prep. Din aceasta ne pregătim câte patru Mesele pentru o săptămână întreagă in fata. Există 3 mese complete (mic dejun, prânz, cină) și o gustare.
Cutii de preparare a meselor
Înainte de preparare vine preparatul.
Înainte de a începe, ar trebui să verifici al tău frigider este ordonat în consecință. Prin ordonat înțelegem la fel de bun ca gol. La urma urmei, aveți nevoie de spațiu pentru mâncare.
Din moment ce aproape sigur nu mănânci întotdeauna acasă, ai nevoie de bine Cutii de transport pentru mese. Faceți-vă o favoare și nu cumpărați castroane din plastic ieftine în discounter, ci investiți o dată recipiente de sticlă etanșe. Puteți recupera cu ușurință investiția după una sau două săptămâni de pregătire a alimentelor.
Nu plastic ieftin, ci sticlă brosilicată solidă. În cuptor cu microunde, cuptor, congelator și mașină de spălat vase. Însoțitorul tău perfect de-a lungul săptămânii.
>> Faceți clic aici și obțineți casete
Rețete de preparare a meselor
De obicei, cel mai bine este să începeți prima săptămână într-un weekend. Deci, asigurați-vă că v-ați golit frigiderul pentru sâmbătă.
Sâmbătă primim toate alimentele pentru săptămâna următoare și duminica ne luăm ceva timp să pregătim totul. Desigur, puteți utiliza și orice altă zi a săptămânii pentru a începe. La fel cum ți se potrivește cel mai bine.
Acum este timpul să ne apucăm de treabă.
În funcție de cât de multă varietate doriți să aveți în feluri de mâncare, ar trebui să planificați trei până la cinci feluri de mâncare diferite. Mai puțin repede devine foarte monoton și mai multe pot încheia rapid ziua de pregătire în haos.
Cel mai bine este să începeți cu trei feluri de mâncare.
bacsis: Gătește-ți mâncărurile într-o variantă de bază și schimbă mesele individuale adăugând diferite condimente, ierburi sau alte ingrediente.
L-ați folosit deja pentru a vă împacheta mesele principale. Acum micul dejun și gustările încă lipsesc.
Pentru mic dejun musliul sub formă de „ovăz peste noapte” este ideal. Acestea sunt fulgi de ovăz care s-au înmuiat în frigider peste noapte. În ziua pregătirii, pregătiți-vă vasele o dată pentru a se usca. ovaz, Nuci, semințe, stafide etc. În timpul săptămânii, apoi adăugați fructele și laptele pe bază de plante seara și puneți vasul în frigider. Deci, aveți „ovăz peste noapte” proaspăt în fiecare zi. Începutul perfect al zilei.
Cand Gustări Orice formă de fructe sau legume, nuci sau iaurt pe bază de plante este potrivită. În a noastră Program saptamanal Gasesti inspirație pentru gustările săptămânii viitoare.
Dacă sunteți în căutarea mese potrivite pentru planul de masă, aruncați o privire la cartea noastră de bucate. Cu 275 instanțe ai nevoie de tine tot timpul anului gata să vă faceți griji cu privire la mâncare închide.
>> Faceți clic aici și obțineți cartea
Program săptămânal de pregătire a meselor
Programul nostru săptămânal include trei programe diferite Rețete de bază cea de sub zilele săptămânii variații minore fi ajustat.
E orez copil!
Două dintre cele trei mese sunt feluri de mâncare din orez. Al treilea este un Vas de paste.
| luni | Ovăz peste noapte | Spagetti Bolognese | banană | Legume de cocos cu orez |
| marţi | Ovăz peste noapte | Orez Djuvec | Datele uscate | Spagetti Bolognese |
| miercuri | Ovăz peste noapte | Legume de cocos cu orez | Bile de energie | Orez Djuvec |
| joi | Ovăz peste noapte | Spagetti Bolognese | Iaurt vegan cu fructe de padure | Legume de cocos cu orez |
| vineri | Ovăz peste noapte | Orez Djuvec | Benzi de mango uscate | Spagetti Bolognese |
| sâmbătă | Ovăz peste noapte | Legume de cocos cu orez | Bile de energie | Orez Djuvec |
| duminică | Ovăz peste noapte | Spagetti Bolognese | Sos de mere și vafe de orez | Legume de cocos cu orez |
Rețete de preparare a meselor
Am conectat câteva dintre rețetele enumerate mai jos pentru dvs.: