Pregatirea semimaratonului si slabirea fara zahar
Am o problema. Vreau să alerg un semimaraton
Fără zahăr în octombrie
Pentru a începe cumva, mi-am pus provocarea să nu mănânc niciun fel de dulciuri sau ciuguleli pentru următoarea dată. Fără tort, fără fursecuri, fără biscuiți, fără înghețată. Tot ce iubesc Nu consum aceste lucruri în exces, din când în când unul sau altul ajunge în coșul de cumpărături și astfel în stomacul meu. Până acum (chiar dacă au trecut doar cinci zile) l-am găsit uneori mai ușor, alteori mai dificil. Când sunt la serviciu, oricum mănânc mai puțin. De asemenea, îmi este mai puțin dificil să fac fără ceva. Când ajung acasă, îmi preia pofta de mâncare. Pofta curentă preferată: brownie cald cu înghețată moale! Trebuie să mă gândesc în continuare la asta!
Kathi aleargă prin pajiști
Nici raftul nostru pentru bomboane nu îl face mai bun. În momentul de față există ciocolată, turtă dulce și prăjituri. Mă costă mult efort să nu ajung acolo și să mănânc ceva. În schimb, voi avea niște fructe sau voi ronțăi un morcov. Ca să am ceva de mestecat. Funcționează excelent până acum. De asemenea, observ de la o zi la alta că mă gândesc din ce în ce mai puțin la dulciuri și că îmi este mai ușor. Sperăm că va rămâne așa.
Pierderea în greutate - mai ușor de spus decât de făcut
În prezent cântăresc aproximativ 94 kg. Deci, pentru a alerga la un semimaraton, ar trebui să slăbesc puțin pentru a nu-mi stresa sau strica prea mult articulațiile. În viața de zi cu zi observ, de asemenea, din ce în ce mai mult că aș călători mai bine prin viață cu o greutate mai mică. Întrucât sunt în permanență pe picioare, genunchi și în mișcare ca specialist pedagog în grădiniță, observ în special în pauze sau după muncă că genunchii îmi sunt dureroși. Îngenunchind constant și ridicându-se din nou, ridicând oameni mici și purtându-i în jur. Înfășurați pe podea. Uneori nu este atât de ușor cu greutatea mea și nu prea blând cu articulațiile și cu spatele. Chiar dacă am doar 23 de ani, cu cât îmbătrânesc, cu atât observ mai des o remorcare în genunchi, spate sau gât după muncă. Nu ar trebui să mă plâng acum, meseria mea este, de asemenea, solicitantă din punct de vedere fizic. Dar a sosit momentul în care vreau să mi-l fac mai ușor.
Pentru mine, pierderea în greutate înseamnă de fapt doar eliminarea plângerilor fizice. Să nu se simtă mai confortabil sau mai încrezător. Îmi place corpul meu așa cum este acum. Cu toate rulourile mele de șuncă, bărbie dublă și picături ici și colo. Pentru mine, pierderea în greutate este doar pentru regenerarea fizică
Înapoi la semimaraton
Acum câteva săptămâni, cel mai bun prieten al meu a avut ideea strălucită de a alerga cu mine un semimaraton. Am fost de acord. Pe de o parte, să o fac pentru ei, pe de altă parte, să o dovedesc mie. Am ales semimaratonul la Frankfurt la începutul lunii martie. Așadar, de acum mai sunt încă cinci luni de antrenat. Știu că aș putea să o fac. Dar pur și simplu nu-mi place să alerg acum. Trebuie să încep din nou de la zero pentru că nu alerg de mult, ceea ce mă enervează puțin. În plus, nu-mi place să alerg la fel de mult ca ciclismul
Kathi aleargă pentru semimaraton
Vreau să o fac și eu cumva. 21,1 kilometri dintr-o singură mișcare. Mi se pare grozav. Și cu cât mă gândesc mai mult la asta, cu atât îmi doresc și mai mult. Cumva mă motivează că prietena mea se ține de ea și o scoate. Sunt cam mândră și geloasă că o face în prezent! Respect! Vreau să merg și eu acolo. Ar trebui să mă distrez din nou alergând și vreau să fie din nou ușor pentru mine. Punct. Trebuie doar să ridic din nou fundul.
Gata cu scânceturile, gata cu scuzele - doar fă-o.
Și sper că niciun val de boală nu mă va lovi din nou așa.
Voi încerca asta acum.