Pregătiți-vă pentru sarcină sănătos Pampers
Pregătește-te pentru sarcină
Poate că ai dorința de a întemeia o familie sau tânjești după una nou-nascutВ în casă.
Există mai multe lucruri pe care le puteți face înainte de a rămâne gravidă pentru a vă proteja propria sănătate și sănătatea copilului nenăscut.
Pasul 1: Alimentație sănătoasă și acid folic adecvat
Merită să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate care conține toți nutrienții necesari chiar înainte de sarcină. Acidul folic este esențial pentru diviziunea celulară și creșterea copilului nenăscut de la început. Prin urmare, atunci când doriți să aveți copii, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficient. Legumele verzi precum salata, varza sau spanacul sunt bogate în acid folic, dar și produse din cereale integrale și leguminoase. În plus, se recomandă administrarea zilnică a unui preparat cu 400 µg de acid folic. Încercați acum să vă limitați consumul de cafea și alcool
Pasul 2: Ai grijă de sănătatea ta
Pe lângă o dietă sănătoasă și suficient exercițiu, are sens și evitarea stimulentelor nesănătoase, cum ar fi țigările. În timpul unei examinări generale efectuate de medicul de familie, starea dumneavoastră de sănătate și starea de bine în ceea ce privește sarcina planificată pot fi verificate.
Pentru orice boli anterioare, se poate discuta dacă și care terapii sunt necesare și posibile în timpul sarcinii. În timpul consultării preconceptuale, medicul dumneavoastră ar trebui, de asemenea, să fie informat despre orice medicament pe care îl luați în mod regulat. Este posibil să fie necesară ajustarea dozei sau poate fi necesar să vi se prescrie alte medicamente din cauza sarcinii planificate.
Medicul ar trebui să verifice, de asemenea, dacă vaccinările împotriva, de exemplu, rubeolei și tusei convulsive ar trebui stimulate înainte de sarcină. De asemenea, trebuie verificat dacă există anemie (anemie) sau boală tiroidiană. Disfuncția tiroidiană poate îngreuna sarcina.
Pasul 3: consultați medicul dentist
Bolile orale și intervențiile dentare complicate în timpul sarcinii prezintă un risc suplimentar de infecție, prin urmare, asigurați-vă că aveți o sănătate orală optimă înainte de sarcină. Dar, de asemenea, ar trebui să vă consultați medicul dentist în mod regulat în timpul sarcinii și să efectuați în orice caz tratamentele necesare.
Din moment ce germenii care cauzează cariile dentare sunt din păcate contagioși și mai târziu pot fi transferați de la părinți la copil, viitorul tată ar trebui să aibă și dinții verificați și tratați dacă este necesar.
Dacă urmați acești trei pași, vă exercitați în mod regulat și mâncați o dietă echilibrată, veți fi perfect pregătiți pentru sarcină.