Preț Diet Lite - ambulanță anglo-estică - sănătate slăbitoare
Taliile mai mari sunt legate de un risc mai mare de boli de inimă, diabet și chiar cancer. Pierderea în greutate, în special grăsimea abdominală, îmbunătățește și funcția vaselor de sânge și îmbunătățește și calitatea somnului.
Preț Diet Lite
Un bărbat de vârstă mijlocie mănâncă o felie de pepene verde în Diet Lite în mijlocul unui câmp.
Este imposibil să vizați în mod specific grăsimea abdominală atunci când urmați o dietă. Dar pierderea în greutate în general vă va ajuta să vă micșorați talia; Mai important, va ajuta la îndepărtarea stratului periculos de grăsime viscerală, un tip de grăsime din cavitatea abdominală pe care nu o puteți vedea, dar care crește riscurile pentru sănătate, spune Kerry Stewart, Ed.D., director de fiziologie clinică și de cercetare la Johns Hopkins.
Iată cum să reducem locul în care contează cel mai mult.
Încercați să conțineți carbohidrați în loc de grăsimi.
Când cercetătorii Johns Hopkins au comparat efectele unei scăderi în greutate a inimii a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de șase luni - toată lumea cu aceeași cantitate de calorii - cei care țineau o dietă săracă în carbohidrați au pierdut în medie cu 10 kilograme mai mult decât cei cu o dietă săracă în grăsimi Dieta - 28,9 lire sterline versus 18,7 lire sterline. Un beneficiu suplimentar al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este că produce o scădere în greutate de calitate superioară, spune Stewart. Odată cu scăderea în greutate, grăsimea este redusă, dar există adesea o pierdere de țesut slab (mușchi), ceea ce este nedorit. 2 până la 3 kilograme de țesut slab bun împreună cu grăsimea, ceea ce înseamnă că procentul de grăsime pierdut a fost mult mai mare în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Gândiți-vă la planul alimentar, nu la dietă.
