Prevenirea bolilor d; Alzheimer - Fundația pentru Cercetarea Alzheimerului

Conform mai multor studii, apariția simptomelor bolii Alzheimer ar putea fi întârziată în 30% din cazuri datorită prevenirii anumitor factori de risc.

fundația

Factori de risc cardiovascular cum ar fi diabetul, hipertensiunea sau colesterolul ridicat sunt, de exemplu, asociate cu o apariție mai frecventă a bolii.
Sunt studiați și alți factori, cum ar fi stil de viata sedentar, lipsa activitatea intelectuală, Răurile obiceiurile alimentare, lipsa de dormi sau chiar slab interacțiuni sociale.

Cum să ajute la întârzierea apariției bolii ?

GĂSEȘTE-VĂ INIMĂ
Solicitați medicului dumneavoastră periodic:
Este important să programați consultații de rutină pentru a vă verifica tensiunea arterială și pentru a vă face un test de sânge. Astfel, hipertensiunea arterială, diabetul sau hipercolesterolemia pot fi detectate la timp, când este posibil să le tratezi înainte de a exista daune ireparabile.

Mutare
Activitatea fizică regulată stimulează circulația sângelui, inclusiv în creier. Studii științifice recente au arătat că exercițiile fizice intense (30 de minute pe zi) stimulează formarea de noi neuroni, și asta de-a lungul vieții. Dacă nu puteți face exerciții intense, înotul, yoga, dansul, ciclismul sau doar mersul pe jos sau grădinăritul pot ajuta la încetinirea problemelor de declin cognitiv.

STIMULAȚI-VĂ CREIERUL
Educându-te, practicând o activitate stimulatoare, ar avea un efect protector asupra dezvoltării bolii, jucând pe adaptabilitatea permanentă a creierului nostru pentru a compensa funcția neuronilor pierduți.
Faceți un curs care vă interesează sau învățați o limbă străină, citiți, jucați jocuri precum bridge, sudoku sau cuvinte încrucișate ... Toate acestea sunt activități care vă permit să lucrați asupra concentrării și capacităților mentale. Alegerea este largă, găsiți o activitate stimulativă pe care vă va plăcea să o practicați.