Prevenirea creșterii în greutate Întrebare către ginecolog Dr.
Buna ziua, am 1,68 cm inaltime si 82 kg. De fapt, nu este bine nici pentru mine. Am încercat să slăbesc mult timp. Nu a mers. Am încercat deja tot posibilul. Totuși, nu a fost suficient de răbdător. Ei bine, acum sunt cu siguranță însărcinată. (Aproximativ 3 săptămâni. Pentru că m-am îmbrăcat cu 30 de kilograme în prima mea sarcină, deși am avut otrăvire cu sarcina (una ușoară conform medicului ginecolog), acum sunt foarte speriată. 82 + 30 = 112 kg ! Ajutor ! ca aveam o greutate initiala de 60 kg cand eram insarcinata. Ce ar trebui sa fac acum ca sa nu ma ingras mai mult decat este necesar? Voi evita grasimile si zaharul pe cat posibil. Dar mi-e teama ca sunt la dieta Îmi poate face rău copilului meu. Eu iau zilnic o tabletă NEOVIN. Mi-ar acoperi nevoile de vitamine. Pot să mănânc foarte puțin fără să fac rău? Sau trebuie să mă țin de micul dejun, prânz și cină? Aveți sugestii pentru ceea ce aș putea mânca? Mulțumesc
de la nevin pe 1 decembrie 2005, 14:44
1. La calcularea excesului de greutate, în primul rând indicele de masă corporală este cel care oferă cele mai bune informații despre situație. = Greutatea corporală împărțită la (lungimea în metri pătrate). Acest lucru ar trebui să fie în jur de 25 pentru a fi normal.
Creșterea dorită în greutate în timpul sarcinii se bazează pe indicele de masă corporală (IMC) al femeii care nu este încă însărcinată
IMC (kg/m2) înainte de sarcină și creșterea totală în greutate recomandată (kg)
scăzut (mai puțin de 19)) 12,5-18
normal (19-25) 11.5-16
mare (mai mare de 26) 7-11,5
Ce probleme pot apărea cu femeia însărcinată, copilul și evoluția sarcinii dacă acestea sunt supraponderale?
Cercetările arată că supraponderalitatea este asociată cu un risc crescut de sarcină și naștere. Pentru o mare varietate de probleme.
Prin urmare, dacă doriți să aveți copii, este recomandabil să discutați cu femeia despre asta și apoi să discutați cu ea dacă greutatea inițială ar trebui să fie mai întâi redusă. În general, nu ar trebui să vă sfătuiți împotriva sarcinii într-o astfel de situație. Cu toate acestea, în timpul sarcinii actuale, nu ar trebui să aibă loc nici o pierdere în greutate și nici o dietă.
2. Femeia supraponderală poate oferi un remediu aici, acordând o atenție sporită consumului de grăsimi (în special grăsimilor ascunse din dulciuri) și cantităților din ceea ce consumă. Activitatea sportivă contribuie la aceasta restul.
bună!
Cumva știu că am câștigat și 30 de kilograme în primul meu SS și am început cu o greutate de 48 de kilograme. Acum sunt din nou însărcinată (34 săptămâni de gestație) și am luat 15 kilograme până acum. Nu este necesar să nu mănânci, ceea ce nu ți-aș recomanda. Am mâncat normal. O mulțime de mese mici s-au răspândit pe parcursul zilei și, când am devenit devorant între ele, am mâncat multe fructe și legume. Altfel, în mod clar, nu trebuie să fie prea multe lucruri dulci, dar dacă ți-e foame, nu cred că trebuie să treci fără ea.
sper ca asta ajuta.
LG Anja și eu vă dorim o sarcină plăcută
de Kugelchen la 1 decembrie 2005
Știu că în primul meu SS, am câștigat 25 kg, în al doilea SS doar 14 kg și am mâncat mult mai mult în al doilea, și mai ales Shoki, și totuși nu am câștigat mare lucru. Nu aș posta în SS. Pentru că aș prefera să slăbesc după aceea decât să îi fac rău piticului din SS. Acum sunt din nou în SSW 16 și nu am câștigat niciun gram până acum, deși mănânc ca un prost. Cred că în SS corpul este oricum atât de încurcat încât face ce vrea. Așadar, bucurați-vă și încercați doar să evitați alimentele de îngrășat (ciocolată, consumul de grăsime prea mare) și preferați să consumați fructe și legume. și atunci va fi bine. În caz contrar, puteți pierde în greutate după SS.:-)
de Maus24x pe 1 decembrie 2005
Pe Maus24x și Kugelchen
Vă mulțumesc pentru sprijinul acordat. nevin