Preveniți fracturile de oboseală prin dietă
Ce este o fractură de stres ?
Fracturile de oboseală sau de stres, acestea afectează un număr mare de sportivi din toate disciplinele. Fractură de stres? Da, dar nu stresul așa cum ați putea auzi, nimic de-a face cu stresul psihologic. Aici sunt fisuri microscopice ale unui os care nu mai pot rezista la solicitările repetate ale antrenamentului. În timp, aceste micro-leziuni se acumulează și provoacă o fractură osoasă cunoscută sub numele de oboseală. Aceste leziuni pot afecta orice practicant, indiferent de nivelul lor de performanță. Și este doctor serios? Puțin da, calculați cel puțin 1 lună de oprire totală până la 6 luni pentru cele mai grave situații.
