Primăvara este timpul alergiilor.Dieta potrivită pentru persoanele care suferă de alergii - geanta fermierului
În cele din urmă primăvara este aici! În cele din urmă, bucurați-vă din nou de mult aer proaspăt! Dar ceea ce aduce bucurie unei persoane provoacă suferință altuia. O mare parte a populației suferă de alergie în primăvară. Acest lucru este exprimat în febra fanului, mâncărime la ochi sau atacuri de strănut. Adesea se adaugă o tuse rea sau astm. Responsabil pentru apariția așa-numitelor alergie la polen sunt polenul polenului de ierburi și plante. Alergia se declanșează imediat ce polenul intră în contact cu membranele mucoase din nas sau ochi. sistem imunitar reacționează la polenul de fapt inofensiv. Histamina este de vină pentru simptome. histamină joacă un rol central în reacțiile alergice și este implicat în apărarea împotriva substanțelor străine.
Cum acționează reacția alergică?
Un declanșator alergic vine în contact cu corpul, după care sistemul imunitar recunoaște substanța ca străină și formează anticorpi. Anticorpii pot recunoaște declanșatorul alergiei și pot reacționa cu aceasta. Apoi anticorpii se așează pe mastocite. Mastocitele conțin histamină și alți mediatori ai reacției alergice. Corpul intră din nou în contact cu declanșatorul alergic. Alergenul se leagă de anticorpi și histamina este eliberată exploziv. Eliberarea histaminei declanșează reacția alergică și apar simptomele tipice.
Opțiuni de tratament pentru alergii
Există multe pentru tratamentul afecțiunilor alergice Medicament. Cu toate acestea, aceste medicamente sunt adesea costisitoare și au diverse efecte secundare. Probabil că mulți dintre voi nu știu asta Alternative decât tableta de seară. Dar l-am găsit și am vrea să îl împărtășim cu toți cei care suferă de alergii!
Ușurarea printr-o nutriție adecvată
Dieta are una mare influență asupra gradului de simptome tipice alergiilor. Deci, scutură de alergie făcând dreapta Mănâncă mâncare. Deoarece histamina este implicată în mod semnificativ în alergii, ar trebui să încercați să evitați alimentele cu un conținut ridicat de histamină. Aceste alimente includ, în principal, conserve, brânzeturi precum brie și brânză tare, pește afumat, fructe de mare și carne afumată. Produsele din grâu și nucile trebuie, de asemenea, consumate în cantități foarte mici numai dacă suferiți de alergie. Anumite legume pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra alergiei la polen. Cu toate acestea, înainte de a vă schimba complet dieta, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră!
Declarați războiul alergic cu alimentele potrivite!
Pe lângă alimentele care promovează alergiile, există desigur și alimente care declară război alergiilor la polen și, mai ales, febra fânului! Broccoli poate reduce inflamația tractului respirator datorită glicozidelor sale antioxidante din ulei de muștar. De asemenea, este capabil să elimine sinusurile paranasale și frontale blocate. În plus, este bogat în vitamina C iar cercetătorii au arătat în diferite studii că vitamina C poate ameliora simptomele alergice la febra fânului. Citricele sunt potrivite și în lupta împotriva febrei fânului, deoarece conțin, de asemenea, multă vitamină C. Sucuri și sucuri grozave pot fi evocate din lămâi, grapefruit, mandarine, tei și alte citrice! Legumele verzi cu frunze, cum ar fi varza, spanacul, și bietul elvețian au un conținut ridicat de carotenoizi și altele Antioxidanți și poate diminua simptomele alergice. Folosiți legume cu frunze cu ulei de in, așa cum conține uleiul de in acizi grasi omega-3, care contracareaza reactia alergica.
Prevenirea alergiilor cu urzica
Un factor important într-o dietă împotriva febrei de fân este urzica. Urzica ameliorează procesele inflamatorii asociate cu o reacție alergică. Utilizarea urzicii te descurcă, deoarece urzica însăși are un conținut ridicat de histamină? De inteles. Cu toate acestea, urzica are o influență pozitivă asupra alergiilor, deoarece organismul are posibilitatea de a utiliza o anumită cantitate de histamină obișnuiește-te. Urzica poate fi recoltată proaspăt ca măsură preventivă și beată sub formă de ceai sau sub formă de capsulă de urzică.
Sporiți-vă sistemul imunitar!
Regula generală este: cine sistem imunitar puternic are mai puțină luptă cu alergia. Întărește-ți corpul cu Bătrânii. Datorită cantității lor ridicate de antioxidanți și fitonutrienți, bătrânii ajută nu numai la gripă, ci evident și la febra fânului! Combinația unică a diferitelor ingrediente ale socului are un efect pozitiv asupra procesului inflamator al corpului. Acest lucru va îmbunătăți simptomele alergiei și, în sfârșit, vă puteți simți din nou mai bine. Fă-ți corpul atât de mult Quercetin la cât mai mult posibil. Quercetina este o substanță vegetală puternică care se găsește în ceapă, usturoi și mere. Consumați aceste alimente pentru a vă ajuta să treceți prin primăvară fără simptomele enervante ale alergiei. pătrunjel poate preveni eliberarea histaminei. Pregătiți întotdeauna supe, salate și piureuri cu o notă de pătrunjel. Bea ceai proaspăt de cimbru de două ori pe zi. cimbru este un expectorant extrem de eficient care poate fi utilizat mai ales în primele etape ale sezonului alergic.
Nu uitați de minerale!
De asemenea, mizați-vă pe minerale. Magneziul și zincul, în special, pot atenua alergia. magneziu previne eliberarea unei cantități prea mari de histamină în sânge, reducând astfel simptomele tipice. Abțineți-vă de la alcool. Alcoolul este capabil să elibereze histamină în organism și crește simptomele alergiei. Schimbați-vă obiceiurile de băut. Mai presus de toate, bea mult apă, deoarece un aport ridicat de lichide menține membranele mucoase umede și polenul poate fi mai bine interceptat.
Folosește aceste sfaturi alergice și bucură-te de el arc!