Primele 10 plante care ne stimulează d; fenses - Revista Avantaje
Se știa deja că ne ajută sistemul circulator și recent l-am descoperit ca un antiviral.
De ce funcționează ?
Conține taninuri care acționează ca inhibitori ai tusei și ca decongestionanți. Dar, destul de recent, o echipă iraniană a demonstrat efectul antiviral al unui extract alcoolic din chiparos asupra virusului Herpes Simplex 1, cel al înfiorătorului herpes.
Rețeta noastră: în caz de „gripă”, dar și împotriva focarelor de herpes care apar adesea atunci când apărarea noastră imună este aplatizată, optăm pentru extracte standardizate de plante (EPS), al căror conținut de ingrediente active este garantat.
Pentru a întreba farmacistul: un amestec de 2/3 de -cipru + 1/3 de echinacea, care se ia cu o rată de 2 linguri. la c. într-un pahar cu apă dimineața, 10 zile pe lună. Și când ești cu adevărat groaznic: bei acest amestec dimineața și seara. După o săptămână, simptomele ar fi trebuit să scadă considerabil, altfel, mergem la medic.
Precauții: orice.
Turmeric, un bodyguard zilnic
În prezent redescoperim acest rizom, folosit de mult timp atât ca antiinflamator în medicina ayurvedică, dar și în alimente, ca măsură preventivă, deoarece turmericul este una dintre componentele curry-ului.
De ce funcționează ?
Curcumina, ingredientul său activ, protejează țesuturile, detoxifică ficatul și are o acțiune antioxidantă împotriva elementelor dăunătoare care atacă organismul.
Rețeta noastră:
Începem cu cea mai simplă mâncare. Gustăm un curry bun o dată pe săptămână (sunt 1 g de turmeric). Și îl presărăm pe micile noastre preparate (orez, paste, păsări de curte.). Notă: curcuma funcționează cel mai bine atunci când este combinată cu piperina în piper.
Precauții: să consume în doze mici pentru femeile însărcinate și persoanele care iau anticoagulante.
Echinacea, steaua imunității
Dacă ar trebui luată una, ar fi ea. Echinacea este planta multifuncțională a indienilor nord-americani.
De ce funcționează ?
Un studiu * publicat în urmă cu trei ani a arătat că administrarea echinaceei a redus durata răcirii cu o medie de 1,4 zile. De atunci a devenit steaua antivirală. Cu toate acestea, nu există neînțelegeri: nu este o asigurare „zero răceală”, ci un adevărat aliat al sistemului nostru imunitar. Dacă suntem bolnavi, suntem mai rar și mai puțin serioși.
Rețeta noastră:
Echinacea se găsește în mai multe forme. Vă puteți mulțumi cu extracte uscate, adică capsule, cu condiția să luați cel puțin 300 mg pe zi (1 capsulă de 2 ori pe zi), 10 zile pe lună, pe tot parcursul sezonului rece (Echinacea Elusanes, de la Naturactive-Pierre Fabre, 10 €). De asemenea, puteți încerca tinctura mamă, disponibilă în farmacii. Doza potrivită: 30 de picături într-un pahar cu apă, dimineața, pe stomacul gol, timp de 10 zile. Apoi ne oprim, pentru a evita o stimulare permanentă a sistemului imunitar.