Primele 7 proteine ​​din zer în 2019 - culturism, slăbire

Do It Yourself de toată familia de la cel mai mic la cel mai mare

  • Acasă
  • Bunăstare și Fericire
  • Categorii
    • Acvariu
    • Glume
    • Hobby-uri creative
    • Culturism
    • Știri
    • Spiritualitate
  • Cine sunt creatorii ?
  • Contactează-ne
  • Acasă
  • Bunăstare și Fericire
  • Categorii
    • Acvariu
    • Glume
    • Hobby-uri creative
    • Culturism
    • Știri
    • Spiritualitate
  • Cine sunt creatorii ?
  • Contactează-ne
Claire
Claire

Proteina din zer: ce este? Cum functioneaza ? Este pentru mine ?

Orice sportiv caută să-și crească performanța prin creșterea masei slabe (cu alte cuvinte, a mușchilor) și a masei grase. Fie că sunteți un sportiv începător, amator sau confirmat, sau căutați să pierdeți sau să câștigați în greutate, proteinele din zer sunt suplimente esențiale care vă vor ajuta să pierdeți grăsimi și să vă creșteți masa musculară.

2019

Proteina din zer: ce este ?

Proteina din zer este un supliment bogat în aminoacizi ramificați. Aminoacizii sunt „cărămizile” care permit producerea proteinelor care intră în constituția mușchilor.

Sunt fabricate cel mai adesea din zer din lapte, lichidul oarecum vâscos care plutește deasupra iaurtului și este mai frecvent cunoscut sub numele de „zer”. Zerul este alcătuit în esență din apă, dar conține și lactoză (un zahăr), minerale și celebrele proteine ​​care vor fi extrase și denaturate pentru a fi comercializate sub formă de proteine ​​din zer.

Cele 4 tipuri diferite de proteine ​​din zer

Proteinele din zer sunt comercializate în 4 forme diferite:

  • Concentrat de proteine ​​serice (WPC sau concentrat de proteine ​​din zer): aceste suplimente conțin mai mult sau mai puține proteine ​​(de la 29% la 89%), grăsimi (în special sub formă de colesterol) și zaharuri (lactoză). Este cel mai ieftin.
  • Izolat de proteine ​​serice (WPI sau Whey Protein Isolate): conține cel puțin 90% proteine. Este mult mai concentrat în proteine, deoarece a fost procesat pentru a elimina cât mai multe grăsimi și zahăr.
  • Hidrolizat de proteine ​​serice (WPH sau Whey Protein Hydrolyzate): hidrolizat a fost, după cum sugerează și numele său, hidrolizat, ceea ce înseamnă că lanțurile sale de proteine ​​au fost tăiate pentru a fi digerate mai ușor. Prin urmare, ar fi mai puțin alergenic, dar mai scump.
  • Proteina nativă din zer: aceasta este cea mai pură formă de proteine.
Sursa: Optimum Nutrition Gold

Ce va face proteina din zer pentru mine? Rezultate garantate !

Beneficiile proteinelor din zer sunt multiple:

  • Ele cresc sațietate, ceea ce permite o reducere a aportului de energie.
  • Ei contribuie la întreținere sau la obținerea unei greutăți corporale normal.
  • Proteinele permit întreținere sau creșterea masei musculare.
  • Ei promovează creșterea masei slabe în timpul antrenamentului de restricționare a energiei și rezistență.
  • Aceste suplimente promovează scăderea grăsimii corporale în timpul antrenamentului de restricționare a energiei și rezistență.
  • Ei permit creșterea forței musculare.
  • Proteina din zer contribuie la capacitate crescută de rezistență în exercițiul următor după exerciții intense.
  • Ei promovează repararea țesutului muscular scheletic.
  • Ele contribuie la recuperare mai rapidă oboseala musculară după efort.

Proteina din zer: ce gust și textură ?

Dacă ați cumpărat vreodată proteine ​​din zer, cu siguranță, la fel ca mulți sportivi, ați avut probleme cu gustul. Unele sunt înfundate în gură, altele sunt cocoloase, iar majoritatea sunt doar murdare și necomestibile. Ce marcă să alegi? Există proteine ​​din zer cu gust bun de mâncat? Există proteine ​​delicioase? Vești bune, răspunsul este DA. Delicios, poate suprasolicitat 😉 dar plăcut la gust, da.

Cele mai bune proteine ​​din zer pentru construirea mușchilor: rezultate garantate și un gust incredibil

Sfatul nostru: nu alege o proteină prea ieftină. Vei fi dezamăgit, pudra se va amesteca prost în shaker-ul tău, vei avea senzație de pastă în gură, gustul va fi rău. În cele din urmă vei fi cel care pierde pentru că nici măcar nu vei putea termina de băut primul tău shaker și cutia cu proteine ​​va merge la coșul de gunoi.

1. Gama Isoflex - Izolat de proteine ​​din zer de la producătorul Allmax

Acest produs este obligatoriu. Este de departe cel mai bun din clasa sa. Este fabricat din izolate proteice serice și conține 100% aminoacizi esențiali. Este combinat cu Nitricore, o tehnologie revoluționară, concepută pentru a asigura o forță musculară crescută și o recuperare musculară crescută. Isoflex WPI conține, de asemenea, enzime digestive care ajută la asimilarea și absorbția proteinelor din zer.

2. Nutriție optimă - Gold Standard 100% zer

Produsul Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey este un izolat proteic seric.