Primul meu jurnal alimentar sănătos și fericit

Săptămânile pe care le mănânc îmi fac plăcere. Că mănânc mult și simt că nu ofer lucrurile potrivite corpului meu. Pentru a afla, am decis să țin un jurnal alimentar.

Mâncare și eu până acum

Nu m-am ascuns niciodată de asta, Nu mă lipsesc niciodată de nimic când vine vorba de mâncare. În principal, pentru că am făcut mereu mult sport și genetica m-a stricat. Până să am 25 de ani, puteam mânca orice și orice fără să câștig o uncie. Evident, mâncarea nedorită este una dintre ele.

În același timp, sunt și predispus la multe alergii alimentare: nuci, nuci, susan, arahide, mere, roșii ... Pe scurt, nu lipsesc de nimic, cu excepția lucrurilor la care sunt evident alergic.

Ce sport s-a schimbat

În 2009, am început să alerg și treptat m-am agățat. Și acum încerc chiar să îmblânzesc alte sporturi! Această progresie a fost însoțită în mod evident de o conștientizare: Nu pot continua să mănânc atât de mult și indiferent de ce, altfel corpul meu nu poate ține pasul. Așa că am început să mănânc mai multe fructe și legume, reducându-mi mesele și încercând să reduc gustările cât pot.

Si totusi.

Ca toți ceilalți, am vremurile mele proaste. Stresul, o viață prea plină sau dorința de a face mai mult sport mă fac să mă mânc oricum. În special în ultimele săptămâni: am realizat asta Mănânc fără să știu cum să mă opresc din plictiseală sau stres pur pentru că mă mângâie.

---