Principalele lucruri de știut despre dieta noastră

Am încercat să vă oferim un scurt articol care să rezume principalele elemente
să știm despre mâncarea noastră !

► Să începem cu cele mai importante până la cele mai puțin importante grupuri de alimente:

- Apa
- Fructe si legume
- Amidon
- Lactate
- VOP = Carne, ou și pește
- Gras
- Produse dulci

Memento: Proteinele ajută la construirea mușchilor.

► În ce ar trebui să conste diferitele mese ale zilei? ?

Mic dejun	Masa de pranz	Gustare	Luând cina
Fructe	Legume sau amidon	Fructe	Supliment de proteine
Produs din cereale	VOP	Băutură	Amidon/Legume
Produs lactat	Produs lactat	Produs din cereale și/sau	Produs lactat
O băutură	Fructe crude sau fierte	Produs lactat	Fructe crude sau fierte
Pâine și apă	Pâine și apă

---