Principiul 8020, 2 mese de plăcere din 10; Pentru o viață sănătoasă; Antrenor nutrițional pentru slăbire

80/20 nu este o dietă, ci un principiu de bază pentru un stil de viață sănătos și pentru a vă menține greutatea pe termen lung.

Am introdus acest principiu în programul meu meta-dietă și, în funcție de metabolismul dvs., permit 90/10, 80/20 sau 70/30. Ajută la evitarea dietelor și frustrărilor stricte, veți putea pierde în greutate, o veți stabiliza și veți continua să aveți o viață socială !

Găsirea punctului de mijloc: punerea în practică a 80/20

Regula 80/20 este o abordare frecvent utilizată în pierderea în greutate sau menținerea unei greutăți sănătoase. Această regulă ar trebui să ne dicteze pur și simplu dieta, deoarece ne permite să nu ne simțim privați, frustrați. Constă în a mânca o dietă echilibrată și sănătoasă 80% din timp și a lăsa 20% după cum doriți ... Dar atenție ...

Atenție la 20%:

A obține o viață sănătoasă din punct de vedere alimentar, 80/20 mi se pare foarte potrivit pentru a vedea chiar Graalul, totuși, este necesar să te educi și să nu abuzezi în timpul celor 20%

---