Principiul paleo care vă poate ruina sănătatea
Acest articol este al treilea dintr-o serie despre sloganul „Evitați să mâncați gras, sărat sau dulce”. Începeți de la început cu acesta.
A mânca paleo înseamnă a mânca grăsimi. Ați citit-o pe fiecare blog Paleo Diet. Numai că acest lucru nu este pe deplin adevărat. Dacă aplicați greșit acest principiu, vă puteți pune în pericol sănătatea.
Mănâncă grăsime într-adevăr Paleo?
Evitați să consumați alimente grase. Această a treia recomandare paleo se referă la schizofrenie. Nu ai citit peste tot și chiar și aici că nu trebuie să-ți fie frică de grăsimi, că acizii grași sunt prietenii tăi pe viață? Da, consumul de grăsime este paleo la fel ca și mâncarea de grăsime nu este. Să clarificăm confuzia odată pentru totdeauna.
Consumul de grăsime nu este nu mănâncă în mod deliberat grăsime din carnea ta, cea care este destul de evidentă. Chiar dacă te face să te simți plin mai repede, îți poate supraîncărca digestia.
O carne care are prea multă grăsime aparentă nu este paleo. Cu siguranță nu a experimentat Paleo. Cu siguranță nu a putut profita de marea natură pentru a-și trăi viața. În schimb, a rămas blocată mâncând cereale și îngrășând grăsime în loc să construiască mușchi.
Consumul de grăsime este paleo dacă consumi acizi grași de calitate, de la animale care au trăit paleo. Sau acizi grași din fructe precum avocado, nucă de cocos, măsline, nuci.