Principiul turbo metabolismului Cu această dietă vei pierde în greutate rapid și pe termen lung
Visarea pe termen lung a metabolismului și pierderea permanentă în greutate este visul multor femei. Am descoperit acum o metodologie care promite să facă exact asta și vă vom spune tuturor.
Cât de frumos ar fi dacă în sfârșit nu mai trebuia să ne luptăm cu mânere de dragoste nepopulare pe stomac și fese și am atinge permanent greutatea dorită? Cu toate acestea, dietele grele nu au obținut niciun succes real, pe care ni-l dorim atât de mult. Cu toate acestea, un om de știință în domeniul sportului care s-a ocupat exact de acest subiect ar putea acum să lumineze întunericul. El stie, modul în care ne lustruim metabolismul, care este esențial pentru pierderea în greutate, la viteza turbo și după multe diete eșuate, în cele din urmă pierde în greutate și chiar rămâne subțire pe termen lung. Vă vom spune acum ce trebuie să faceți.
Pierdeți greutatea pe termen lung cu principiul turbo metabolismului
Principiul turbo metabolismului revine la Prof. Dr. Frobose înapoi, care a motivat deja nenumărați oameni să slăbească cu cărțile sale de fitness și i-a ajutat să obțină un corp subțire, potrivit. Principiul pe care omul de știință l-a dezvoltat la Centrul pentru Sănătate de la Universitatea Sport din Köln pare mai complicat decât este de fapt. Deoarece metabolismul poate deveni semnificativ mai eficient cu trucuri simple. Expertul enumeră cinci principii de bază pentru aceasta: În primul rând, rata metabolică bazală, adică necesarul de energie de care are nevoie corpul nostru pentru funcții vitale, trebuie acoperit în timpul zilei. Pentru că cei care mănâncă prea puțin pot cădea în capcana dietei în mod neașteptat. În acest caz, corpul se teme de foame, stochează grăsimile și astfel îngreunează pierderea în greutate pe termen lung.
Spre deosebire de dietele care ar schimba complet organismul, omul de știință recomandă o dietă care să adere la bioritm. Carbohidrații, în special, oferă multă energie pentru micul dejun și ne face să ne potrivim pentru ziua respectivă. La prânz, o dietă bogată în substanțe vitale ajută la creșterea performanței și a concentrării, in timp ce seara ar trebui să mănânci bogat în proteine și sărac în carbohidrați. Proteina în special este esențială aici și poate fi consumată sub formă de ouă, carne, pește sau linte, de exemplu. Băuturile zaharoase trebuie, de asemenea, înlocuite cu apă și ceaiuri neîndulcite. Există o ultimă regulă când vine vorba de nutriție: Există un interval de patru ore între mese pentru a oferi organismului suficient timp pentru a digera.
Antrenamentul de rezistență și forță promite succes pe termen lung
Un alt aspect al principiului turbo metabolismului nu trebuie ignorat: Un amestec de forță și antrenament de rezistență nu numai că modelează mușchii, ci și crește rata metabolică bazală și, pe termen lung, înseamnă că caloriile sunt arse în pașii zilnici pe care îi luăm înapoi, precum și când dormim sau când ne relaxăm pe canapea în timpul unei serii. 30 de minute de exercițiu ar trebui să fie suficiente pentru a antrena mușchii pe care prof. Dr. De altfel, Froböse este numit „cel mai important organ al metabolismului nostru”. Dacă doriți să aflați mai multe despre principiul turbo metabolismului, puteți comanda cartea de la Amazon cu 20 de euro.
Aici veți găsi mai multe sfaturi și trucuri despre pierderea în greutate: