Principiul Turbo Metabolismului - Slăbiți pentru totdeauna!

Pierde în greutate în cele din urmă? Pentru mulți oameni acest lucru pare a fi o destinație îndepărtată. Dar există o soluție pentru oricine dorește să slăbească definitiv: ai nevoie de asta Turbo metabolism! Învață să îți înțelegi metabolismul împreună cu mine și descoperă de ce încercările tale anterioare de dietă ar fi putut eșua.

Pierde greutate cu metabolismul turbo

Ceea ce pare atât de dificil la început este de fapt foarte ușor. Există doar câteva sfaturi esențiale pentru care ar trebui să faceți loc în viața de zi cu zi pentru a deveni și a rămâne sănătoși, subțiri și potriviți pe termen lung. Să facem Turbo metabolism aprinde. Puteți afla cum funcționează aici!

Metabolismul uman poate suna ca o carte cu șapte pecete pentru mulți, dar poate fi descris foarte clar. În termeni simplificați, poate fi comparat cu motorul unei mașini, prin care consumul de energie corespunde consumului de combustibil și oferă informații despre puterea existentă sau lipsă. Factorii decisivi pentru un consum ridicat de combustibil sunt, în special, puterea de cai și capacitatea cubică. Acest lucru înseamnă următoarele pentru metabolismul nostru: Dacă suntem inactivi și cu greu ne mișcăm, metabolismul seamănă cu un motor Trabbi. Performanța și consumul de calorii sunt reduse.

Veștile bune

Puteți transforma motorul Trabbi într-un motor cu viteză reală în orice moment. Două lucruri sunt cruciale pentru asta. Pe de o parte, una cuprinzătoare Antrenament de forță iar pe de altă parte, unul vizat Antrenament de rezistenta.
Cu ajutorul acestui pachet dublu imbatabil, puteți crește în mod durabil așa-numita rată metabolică bazală și arde mai mult, atât în timpul activității, cât și când vă odihniți pe canapea.

Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală descrie energia de care organismul are nevoie pentru a menține toate procesele vitale din corp. Pentru ca tu să slăbești pe termen lung și să-ți menții greutatea, este important deci să nu faci mai puțin Calorii consumă decât solicită rata metabolică bazală. În caz contrar, corpul tău intră în modul economic, în care rata metabolică bazală este redusă pentru a face față aportului de calorii redus. Odată ajuns în modul economic, fiecare calorie suplimentară merge direct la șolduri pentru a fi salvată în perioade și mai rele.
Acest efect a avut o sarcină vitală în perioadele de lipsă de alimente. Astăzi nu mai avem nevoie de el, dar îl putem realiza cu așa-numitele diete accidentale, de exemplu. Acestea se bazează pe reducerea drastică a aportului de calorii și astfel asigură pierderea de apă și masă musculară doar într-un timp scurt. Cu toate acestea, grăsimea este reținută. Odată ce ați redus involuntar rata metabolică bazală în acest mod, poate dura câteva luni până când revine la nivelul inițial. Prin urmare, regula de sus este: dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci! Pentru a oferi organismului dumneavoastră ceea ce are nevoie, este recomandat să utilizați Bioritmul a mânca.

Bioritmul

Cu mic dejun dimineața pui bazele ritmului metabolic. Ar trebui să fie bogat în carbohidrați pentru a vă umple rezervorul de energie pentru o zi. Amiază apartine dietă bogată în substanțe vitale pe plan. Motto-ul aici este la fel de colorat ca piața fermierilor: așa îți aprovizionezi organismul cu ceea ce are nevoie Nutrienți și obțineți-vă Eficienţă, Prin urmare, masa nu trebuie să fie prea grea. Seara se aplică concentrat pe proteine și sărac în carbohidrați a mânca. În acest fel susțineți procesele regenerative pe timp de noapte. Prea mulți carbohidrați seara livrează și anume energie, pe care corpul nu le poate folosi și care aterizează pe șolduri. Vedeți Ei văd: mânca și Tunde, amândoi trebuie să aibă dreptate!

Topul meu 5 pentru metabolismul turbo

Trebuie să mănânci: cel puțin suficient pentru a acoperi rata metabolică bazală.
Mănâncă în bioritm.
Acordați corpului dumneavoastră cel puțin patru ore între mese.
Utilizați proteine în fiecare zi ca sursă de metabolism: promovează metabolismul și susține toate procesele importante de construcție și defalcare
Evitați băuturile zaharoase și bazați-vă pe apă și ceaiuri neîndulcite.

Dacă doriți să aflați mai multe despre principiul turbo metabolismului, aruncați o privire aici.