Probabil cel mai frumos sport din lume Wunderweib
Sportul este crimă? Există, de asemenea, alternative sportive sensibile, care sunt garantate pentru a fi distractive. Patric Heizmann dezvăluie aici mai multe despre asta.
N/A? Care este cel mai frumos sport din lume? Nu este gustosul Ritter Sport. Profesionistul în nutriție și fitness Patric Heizmann spune: Nu! Este sex. Eliberare maximă de hormoni. Petrecere sinapsă în lobul frontal. Arde și multe calorii. Dar adevăratul succes vine dintr-o cu totul altă direcție.
Îndrăgostește-te din nou. Cu bucurie și în propriul partener. Vă amintiți Când fluturii mi-au zburat în stomac, mâncarea a devenit o problemă minoră. Pentru că secreția hormonului fericirii a distras stomacul de la mâncare sau pentru că conținutul ridicat de calorii pur și simplu nu mai părea apetisant prin ochelarii de culoare roz. Singurul lucru stupid este că pofta de mâncare a revenit de obicei într-o măsură masivă imediat ce fluturii au fost digerați.
După faza fluture s-au căsătorit. Împreună am trecut prin gros și subțire. Apoi de la subțire la gros. Fundalul? Este simplu: ca singur, ai venit acasă la frigider, nu era nimic decent în el, așa că te-ai culcat. După câțiva ani de căsătorie vii acasă, te culci și spui: „Ei bine. „Și se duce la frigider.
Mâncarea este doar distracție!
De ce ne place să mâncăm? Expertul în nutriție explică ce se întâmplă în echilibrul nostru hormonal.
Practic, el spune că este simplu: noi, oamenii, suntem ființe emoționale (da. Și noi, bărbații!) Scopul nostru este să facem cât mai des posibil ceea ce fac hormonii fericirii în cap. După faza de pasiune cu băuturi hormonale fericite, obiceiul se manifestă. Ochelarii de culoare trandafir au dispărut și vederea realității este gratuită. Hormonii vin încet acasă din vacanța de dragoste. Viața de zi cu zi creează din nou spațiu. Acum sunt necesare strategii noi (sau vechi) pentru a face viața de zi cu zi mai suportabilă din nou. Mâncarea este cel mai simplu (și de obicei cel mai ieftin) mod de a te distra din nou rapid. Cel puțin pe scurt. Atât de scurt încât aportul de calorii se repetă în mod constant. Bauch-Sparkasse crește, picioarele devin din ce în ce mai squishy.
Lupta dintre cap și stomac
Suprapuse cu emoții negative de îndată ce solzii au arătat limite critice de greutate. Apoi mulți încep o dietă și dietele tipice se adâncesc în vechile obiceiuri. Pentru că atunci de multe ori ne lipsim de mâncarea cu care ne-am consolat sau recompensat. Asta lasă o „gaură emoțională”. Prost dacă nu este umplut. Deci, găsiți un act substitut mai mult sau mai puțin echivalent. Pentru că atunci îl avem din nou, lupta eternă dintre capul sensibil („Vreau să fac acum o dietă cu supă de varză!”) Și stomacul („Nu-mi pasă! Are gust de lampă pe pajiștea câinelui. Chiar în partea de jos!”). În cele din urmă, intestinul câștigă aproape întotdeauna.
Specialistul spune pe tema dietelor: „Nu pot lucra deloc!”
Dacă doriți să știți ce ați greșit în timp ce încercați să slăbiți, aruncați o privire la seminarul online gratuit al lui Patric Heizmann.
Emoții pure
Adevărul este ascuns adânc sub gândirea cognitivă, rațională, analitică: este vorba despre emoții. Exclusiv. Mereu. Prin urmare, este crucial să găsim un mod sănătos și adecvat de a deschide tezaurul hormonilor fericirii. Cea mai ușoară cale prin alimente și băuturi dulci este tocmai cea care ne va jefui fericirea pe termen lung. Deoarece lucrurile distrug corpul, adică locul unde funcționează hormonii fericirii noastre, „casa” noastră.
Căutați în mod conștient alte modalități. Cu sportul câștigi de două ori: după ce ai depășit provocarea inițială (acest lucru este complet normal!) În curând vei avea atât de multe experiențe pozitive de referință încât nu vei dori să faci fără această fericire. Și îți renovezi corpul. Fă-l mai receptiv la fericire.
Pupici din nou!
Dacă este prea obositor pentru tine: sărut din nou! Un sărut pasional consumă aproximativ șapte calorii. Și până la 700 de calorii, în funcție de cât de greu se luptă el sau ea.
Umorul este puțin mai puțin sportiv, dar nu mai puțin eficient. Râsul revarsă, de asemenea, un potop de droguri pentru fericirea propriului corp. Și în timp ce râzi din suflet, nu poți face nimic. mânca. sunt de acord.