Probleme circulatorii care ajută atunci când totul se întoarce - FIT FOR FUN

Problemele circulatorii cauzează probleme multor oameni - în special la temperaturi ridicate. Dezvăluim ce le cauzează și ce se poate face în legătură cu ele.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Vremea sau stresul de zi cu zi duc la probleme circulatorii pentru mulți oameni și provoacă amețeli, oboseală și sentimente de slăbiciune. Dar există multe modalități de a vă antrena circulația și de a atenua simptomele pe termen lung.

Motive frecvente ale problemelor circulatorii

Fie că este cald, rece, soare sau ploaie: corpul nostru se adaptează întotdeauna la schimbările actuale de temperatură. Oamenii sensibili la vreme reacționează deosebit de puternic la condițiile meteorologice instabile care apar în toată Germania primăvara și toamna.

„Problemele circulatorii nu trebuie neapărat să fie cauzate de o boală gravă. Tensiunea arterială scăzută este cea mai frecventă cauză a reclamațiilor. Mulți oameni sunt afectați, în special la temperaturi calde, deoarece vasele de sânge se lărgesc și tensiunea arterială scade. Acest lucru duce adesea la dureri de cap și amețeli ", explică Dr. Sebastian Grünig, specialist în medicină internă și cardiologie.

În plus, să te ridici rapid, să stai în picioare mult timp, să mănânci mese mari, să petreci perioade lungi în mulțime sau să ai dureri severe, toate pot fi responsabile de probleme circulatorii.

Când aportul de sânge din creier scade brusc pentru o perioadă scurtă de timp, apar simptomele. Inima și vasele de sânge își ajustează în mod normal performanțele la nevoile corpului.

Dacă corpul este stresat, inima bate mai repede și vasele se contractă. Tensiunea arterială poate scădea cu greu, iar creierul este alimentat în mod adecvat cu sânge.

Dacă organismul reacționează la stres, dar nu este suficient de rapid, apar probleme circulatorii. La majoritatea oamenilor, acest lucru se datorează unei disfuncții pure.

Adesea, unul dintre motivele acestei tulburări este lipsa de exercițiu și exerciții fizice. Cei care stau toată ziua la biroul lor și cu greu fac sport nu le cer suficient de mult inima și vasele de sânge.

Ca urmare, sistemul își pierde viteza de reacție și este apoi copleșit chiar și cu sarcini mici. Cu toate acestea, alte cauze, cum ar fi anemia, aritmiile cardiace și problemele venelor, trebuie întotdeauna excluse.

Prim ajutor pentru probleme circulatorii

„Ca măsură imediată, întinderea întinsă cu picioarele ridicate ajută de obicei. Pentru că în această poziție sângele curge gravitațional de la picioare înapoi în mijlocul corpului ”, explică Grünig.

Cazurile ușoare pot fi adesea tratate rapid și eficient cu mijloace foarte simple. De exemplu, o ceașcă de bouillon sau un covrig sărat vă va crește tensiunea arterială.

Consumul de multă apă ajută, de asemenea, în mod ideal, apă minerală, spritzere de suc sau ceai.
Fructele proaspete, o mână de nuci și un mic dejun sănătos vă vor ajuta să continuați circulația.
O ceașcă de cafea crește tensiunea arterială doar pentru o perioadă scurtă de timp. În general, trebuie să vă asigurați că consumați suficiente vitamine și minerale.
Menta este cunoscută ca o plantă medicinală antică împotriva circulației deficitare. Frunzele uscate trebuie să fie îmbibate în lapte fierbinte timp de cinci minute, apoi frunzele sunt strecurate. Păducelul, vâsul și partenerul sunt alte ceaiuri care pot fi băute pentru a susține circulația.

Prevenirea problemelor circulatorii

„Practic, cei afectați ar trebui să bea multă apă, ceaiuri neîndulcite sau spritzere de fructe, mai ales când este cald. Este important să vă abțineți de la alcool, deoarece dilată și vasele de sânge. Dacă urmați o dietă săracă în sare, cu maximum șase grame de sare pe zi și mâncați mai multe mese mai mici în loc de una mare când este cald, puteți preveni și probleme circulatorii. De asemenea, sistemul circulator învață să facă față mai bine fluctuațiilor tensiunii arteriale prin exerciții fizice regulate ”, spune expertul.

Vasele de sânge pot fi antrenate ca un mușchi. Aplicațiile de apă, cum ar fi dușurile alternative regulate, apa de călcat sau băile pentru brațe, sunt ușor de utilizat în orice moment și sunt cel mai bun antrenament pentru nave.
Probleme circulatorii dimineața? Un duș de schimb este garantat pentru a obține o tensiune arterială scăzută.