Probleme de ședere în ciclism - ce să faci cu modificările pielii

Ultima actualizare pe 15 mai 2017 la 13:21

Cine dintre noi bicicliști nu știe asta. În sfârșit este vară, cerul este fără nori, aerul este minunat de proaspăt, weekendul, trafic mic, strigă pentru o plimbare lungă. A plouat întreaga săptămână și ne-am menținut în formă pe antrenorul cu role. Și acum asta. Chiar și atunci când vă așezați, observați o durere înjunghiată în fese, „diavolul de fierbere” a lovit din nou, plimbarea este extrem de dureroasă până la imposibilă, weekendul s-a terminat. În majoritatea cazurilor, cauzele sunt modificările pielii datorate problemelor de așezare.

Problemele de așezare a bicicliștilor variază de la abraziuni relativ inofensive până la acumulări încapsulate de puroi (abcese), dintre care unele trebuie tratate chirurgical.

Desigur, majoritatea dintre noi am încercat deja toate mijloacele posibile, dar din păcate sunt mulți care nu și-au găsit încă rețeta pentru problema enervantă și se confruntă cu ea din nou și din nou. Acest lucru afectează chiar și sportivii profesioniști, în ciuda măsurilor preventive profesionale și a multă experiență. Nu de puține ori există eșecuri de antrenament până la și inclusiv eșecuri în competiții.

În cele ce urmează aș dori să reflectăm pe scurt starea (modestă) a științei și propriile mele experiențe și să sper pentru o discuție comună. Aceasta se ocupă în primul rând de problemele scaunelor legate de modificările pielii. Dacă apar dureri nervoase (iradiere, senzație de furnicături, amorțeală), durere în zona testiculelor sau a prostatei sau a organelor genitale feminine, este necesar să solicitați oricum sfatul medicului (în funcție de: ortoped, neurolog/neurochirurg, urolog, ginecolog).

Următoarele explicații pot fi, de asemenea, transferate la sporturile ecvestre, unde pot apărea și probleme de așezare, deși mai rar.

Dezvoltarea problemelor de așezare

Practic, trebuie spus că factorii genetici joacă un rol foarte important. Persoanele cu piele uscată, sensibilă și fragilă, cu antecedente de acnee sau neurodermatită, prezintă un risc semnificativ crescut de probleme de ședere. La fel, persoanele cu imunodeficiență congenitală sau dobândită (cum ar fi diabeticii, pacienții cu insuficiență renală, pacienții cu HIV etc.) sunt afectate mult mai frecvent. Pe de altă parte, există sportivi care nu prezintă simptome pe tot parcursul vieții, chiar și fără măsuri preventive.

Problemele de ședere în ciclism apar în patru etape:

Prevenirea problemelor de ședere

Principalele principii de prevenire a problemelor scaunelor cu bicicleta sunt: reducerea fricțiunii și frecare, curățenie și igienă, uscăciune în zona de relaxare.

Dacă vă uitați la cele patru faze de dezvoltare, este imediat clar că un obiectiv principal este Prevenirea frecării trebuie să fie. În special, dacă inflamațiile pielii apar frecvent în zona de relaxare, este esențial să vă gândiți la poziția bicicletei, a șeii și a hainelor de ciclism 2:

După ciclism, este important să faceți un duș cât mai curând posibil și să lăsați zona genitală să se usuce bine înainte de a îmbrăca lenjerie de corp curată și uscată (bărbați: pantalonii scurți de boxer frecează mai puțin decât chiloții). Astfel, timpul în mediul umed și cald, în care se știe că bacteriile se înmulțesc minunat, este limitat pe cât posibil. Pantaloni scurți de ciclism ar trebui să fie spălați bine cu un agent antibacterian; numeroase produse sunt disponibile pentru aceasta. Înainte de următoarea utilizare, pantalonii trebuie să fie complet uscați, se recomandă uscarea la aer în lumina soarelui, deoarece razele UV pot distruge și bacteriile. Problema este corelația negativă dintre cantitatea de antrenament și dorința de a spăla sau spăla opțiuni, cum ar fi B. în tabăra de antrenament, unde după multe ore de antrenament cu greu ai vreo dorință sau timp să-ți speli hainele de ciclism. Așadar, vă rugăm să nu uitați să aduceți cu voi suficiente pantaloni scurți pentru ciclism înainte de a ajunge și, dacă este posibil, să le îmbrăcați în fiecare zi.

Antrenament în interior: După cum sa menționat deja, un climat cald și umed promovează imens creșterea bacteriană. Îmbrăcămintea de ciclism călduroasă și transpirată în timpul antrenamentelor interioare cu antrenori cu role și ergometre pentru biciclete este, prin urmare, terenul ideal de reproducere pentru neplăceri. Prin urmare, sportivii cu probleme de ședere frecvente ar trebui să iasă din șa deosebit de des, să utilizeze unguente adecvate și, în general, să reducă sau să omită în mod semnificativ timpul de antrenament pe antrenorul de interior.

Extrem de importante pentru prevenire și terapie sunt generale Măsuri de igienă. Nu trebuie să împărtășiți obiecte de igienă (prosoape etc.) în gospodărie, deoarece există riscul transmiterii bacteriilor. Vă recomand să folosiți prosoape separate pentru corpul superior și inferior. Spălarea frecventă a mâinilor cu apă caldă și săpun este, de asemenea, esențială. Bacteriile infecțioase din zonele infectate ale pielii ar putea pătrunde în zona feței și ar putea provoca inflamații ale pielii și acolo. În această locație, furunculele sunt deosebit de temute, deoarece pot apărea cicatrici permanente. În cazuri rare, se pot dezvolta complicații care pun viața în pericol, cum ar fi: B. encefalita sau tromboza venelor cerebrale.

MRSA: MRSA (Staphylococcus aureus rezistent la meticilină) este un germen deosebit de rezistent la antibiotice și patogen. Mulți oameni sunt purtători asimptomatici, i. Deși sunt colonizați cu MRSA (în principal în nas), nu îl dezvoltă decât dacă transmit bacteria la pete dureroase, de ex. B. pe pielea deteriorată anterior în zona de relaxare. Persoanele cu infecții cutanate recurente, în ciuda respectării măsurilor preventive, trebuie să consulte medicul și, dacă este necesar, să le testeze pentru SARM și, dacă este necesar, să le trateze. Acest lucru se face cu tablete antibiotice, unguente antibiotice pentru nas și o dezinfectare a întregului corp cu clorhexidină. 4 Membrii familiei sau colegii de cameră pot fi, de asemenea, infectați și necesită remedierea adecvată pentru a nu fi infectați din nou și din nou și pentru a controla definitiv problema.

Dieta: Dacă sunteți supraponderal, presiunea din zona de relaxare este mai mare și cu atât mai multă carne duce la efecte de frecare și frecare semnificativ mai mari. Se știe, de asemenea, că nivelurile foarte ridicate de zahăr din sânge pot promova drastic dezvoltarea infecțiilor, inclusiv infecții ale pielii. Prin urmare, ar trebui să se urmărească o greutate corporală sănătoasă și un nivel normal de zahăr din sânge. Din păcate, nu există prea multe de găsit științific despre nutriție și infecții ale pielii. Din experiența mea dureroasă și a unor colegi de sport, alimentele care duc la creșteri ale zahărului din sânge (zahăr, produse din cereale rafinate etc.) sau creșteri ale factorilor de creștere precum IGF-1 (produse lactate, proteine animale) și, de asemenea, alcoolul au un efect negativ asupra pielii astfel facilitează răspândirea bacteriilor. După cum am spus, nu există o bază științifică largă pentru acest lucru, dar dacă cineva are deseori probleme cu infecțiile pielii, aș încerca în primul rând să omit produsele lactate, să reduc zahărul și carbohidrații repezi și să limitez consumul de proteine animale. Poate că acest lucru duce la un succes răsunător pentru indivizi.

NU la dopaj: Printre agenții dopanți, steroizii anabolizanți („acnee steroidă”) și preparatele de cortizon (subțierea și sensibilitatea crescută a pielii) duc la probleme ale pielii. Încă un motiv pentru a te abține în mod consecvent de la dopaj.

Autoterapie pentru probleme de ședere

În cazurile ușoare de Foliculita În majoritatea cazurilor, este suficientă o zi sau două de pauze, timp în care nu ar trebui să mergi cu bicicleta și, în mod ideal, să nu transpiri prea mult. Asigurați-vă că zona genitală este uscată și fără frecare. B. Dacă este posibil, nu trebuie purtată lenjerie intimă acasă („pielea trebuie să respire”). Sunt de asemenea utile plajele scurte sau vizitele scurte la solar cu iradierea regiunii afectate. Este adesea folosit un preparat de săpun care conține iod. Alte creme terapeutice topice conțin și alte substanțe germicide precum clorhexidina sau triclosanul. Cremele de zinc de la farmacie mențin pielea uscată și au un efect ușor antibacterian. Cremele care conțin antibiotice sunt folosite foarte rar. Îngrijirea pielii cu produse adecvate tipului de piele poate fi reluată imediat după ce modificările pielii s-au calmat.
În cazul în care s-au format deja unul sau mai multe furuncule, se aplică aceleași reguli ca și pentru foliculită. În general, orice colecție majoră de puroi ar trebui deschisă, fie prin așteptarea unei deschideri spontane, fie cu cuțitul medicului. În primul rând, se poate face o încercare cu un unguent de tragere din farmacie, în speranța unei „maturări” mai rapide a furunculului cu evacuarea spontană a puroiului. Terapia cu lumină roșie este, de asemenea, o opțiune bună în acest sens.

Terapie de către medic pentru probleme de ședere

Dacă terapia cu unguent de tragere nu duce la deschiderea dorită a abcesului, trebuie să consultați un medic care poate ameliora fierberea cu o mică incizie. În unele cazuri, va fi necesară terapie sistemică (adică tablete sau perfuzie) cu antibiotice.
Dacă durerea este masivă, apare febră, inflamația pielii este foarte pronunțată, procesul de vindecare nu este complet după două săptămâni sau dacă inflamațiile pielii apar foarte frecvent, este esențială o vizită la medic pentru a iniția terapia adecvată sau pentru a afla cauzele. Un medic poate clarifica dacă există o boală subiacentă a pielii sau o altă cauză internă.

1) Poze de pe Wikipedia (CC). Foliculita: Jmarchn. Fierbe: Mahdouch. Carbuncle: Drvgaikwad.
2) Mellion MB. Leziuni frecvente cu bicicleta. Management și prevenire. Sports Med. 1991 ianuarie; 11 (1): 52-70.
3) Jackson N. Cum să nu faci ciclismul în șa. Poate medicul fam. 1985 aug; 31: 1453.
4) Davido B și colab. Furunculoză recurentă: Eficacitate deseori regimul CMC - dezinfecția pielii (clorhexidină), antibiotic nazal local (mupirocină) și antiobiotic sistemic (clindamicină). Scand J Infect Dis. 2013 noiembrie; 45 (11): 837-41.