Probleme intestinale Cauze și soluții atunci când intestinul sună alarma; VitaMoment

Compus de Philippa Janietz
Actualizat la 30 septembrie 2020

Desigur, subiectul sănătății intestinului nu este deosebit de sexy. Din păcate, tocmai de aceea acordăm mult prea puțină atenție florei noastre intestinale. Minunea intestinală face o treabă remarcabilă în liniște și sârguință.

Tot ce mâncați în fiecare zi este defalcat strategic în mijlocul abdomenului și canalizat în fluxul sanguin ca elemente de construcție valoroase prin mucoasa intestinală. Exact acest lucru garantează o supraviețuire energică și sănătoasă.

Din păcate, ne așteptăm cu imprudență ca sistemul nostru digestiv să elimine escapadele zilnice, cum ar fi stresul excesiv, antibioticele, alimentația necorespunzătoare, alimentația grăbită și aditivii și să scaldăm consecințele nocive fără probleme pentru noi.

Dar lipsa de atenție poate avea consecințe urâte asupra sănătății intestinale sensibile și a bacteriilor bune din tractul gastro-intestinal. Exact atunci centrul de control din stomac sună de alarmă: plângerile gastro-intestinale fac din viața de zi cu zi o aventură neplăcută:

• Flatulență
• Constipație
• greaţă
• diaree

Declanșatorii acestei dureri abdominale dureroase pot avea multe fețe și surse.

Puteți afla mai multe despre această boală comună aici!

Luptători de simptome vs. Căutător de cauze

Dacă există dureri intestinale, este necesar un tratament rapid. O viață cu probleme intestinale constante este pur și simplu insuportabilă.

Diverse medicamente asigură o îmbunătățire rapidă, dar utilizarea pe termen lung este un pericol ascuns. Preparatele ajută la conținerea simptomelor acute, dar cauzele posibile sunt acoperite fără milă și semnalele de avertizare și simptomele dureroase sunt suprimate.

Mai degrabă, ar trebui, prin urmare, să abordați rădăcina problemelor intestinale de la rădăcină și să identificați factorii declanșatori. Bolile intestinale recurente sunt un semn clar că flora intestinală este dezechilibrată. În termeni concreți, aceasta înseamnă că simbioza naturală (echilibrul) bacteriilor intestinale este zdruncinată și numărul bacteriilor bune și protectoare scade.

Pe de altă parte, germenii și bacteriile dăunătoare se calmează și se înmulțesc calm. În plus față de infecțiile gastro-intestinale tipice, acest lucru poate duce și la boli grave, deoarece bacteriile din intestin au un impact masiv asupra sistemului nostru imunitar.

Simptome și declanșatoare ale unui sistem digestiv perturbat

Durerea în zona gastro-intestinală este o chestiune foarte individuală și se manifestă foarte diferit. Cele mai frecvente cauze ale florei intestinale tulburate sunt:

• Constipație
• Diaree
• Flatulență

Adesea mai multe dintre aceste simptome tipice apar în același timp.

Important este aici: Problemele intestinului nu sunt normale, sunt un semn clar că ceva nu merge bine. În cazul unei boli severe și persistente, un medic calificat ar trebui, desigur, să fie întotdeauna întrebat.

Problema intestinului 1: constipație

Intestinul tău este o adevărată creatură a obișnuinței și are un ciclu de golire auto-selectat. Mai puțin de trei vizite la toaletă pe săptămână sunt clasificate tehnic drept constipație. Dar ce este asta de fapt?

Constipația se datorează adesea mobilității intestinale mai lente și pasajului asociat mai lent al alimentelor ingerate. Pentru a pune sec: rămășițele se blochează pe parcurs.

Acest tip de „lentoare a intestinului” este adesea cauzat de cauze inofensive, cum ar fi:

• Prea puțină mișcare
• o dieta saraca in fibre
• aport insuficient de lichide

În plus, constipația apare și atunci când există un dezechilibru în bacteriile intestinale. Acest lucru este promovat de anumite medicamente, stres, zahăr sau modificări hormonale (menopauză, probleme tiroidiene, sindrom premenstrual).

Condițiile de viață în continuă schimbare, cum ar fi călătoriile frecvente, o dietă nesănătoasă sau un ciclu de somn perturbat, pot perturba intestinul obișnuit în rutina sa și încetini ritmul natural de golire.

Cu cât scaunul este mai lung blocat în rect, cu atât mai multă apă este retrasă și cu atât este mai dureros să mergi la toaletă. Efectele secundare deranjante sunt adesea un stomac întărit și o stare generală de rău. Mulți suferinzi suferă, de asemenea, de apetit și psihic. Dacă simptomele apar în mod regulat timp de cel puțin douăsprezece săptămâni în ultimele șase luni, aceasta se numește constipație cronică.

Problema intestinului 2: diaree

Diareea este foarte frecventă și se manifestă ca mișcări intestinale foarte fluide și frecvente într-un timp scurt. Este important să se diferențieze dacă există o diaree pe termen scurt sau dacă activitatea intestinală perturbată continuă.

Diaree pe termen scurt

Diareea bruscă este adesea asociată cu intoxicații alimentare (de exemplu din ciuperci, substanțe chimice, salmonella) sau infecții gastro-intestinale.

Un virus gastrointestinal acut dispare după câteva zile și, de asemenea, tinde să apară împreună cu greață și probleme circulatorii.

În cazul diareei foarte severe, trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport adecvat de lichide și a aportului de electroliți pentru a evita deteriorarea gravă a sănătății.

Dar chiar și persoanele foarte sensibile la stres reacționează cu un intestin foarte activ datorită eliberării mari de hormoni ai stresului și apoi suferă de diaree acută. Acest lucru confirmă zicala cunoscută: „Stresul lovește stomacul!”

Apariția regulată a diareei

În cazul diareei recurente, declanșatorul este de obicei în altă parte: factorii declanșatori deosebit de frecvenți sunt intoleranțele alimentare. Cei afectați suferă de diaree în jur de 24 până la 48 de ore după ce au consumat zahăr din lapte (lactoză), zahăr din fructe (fructoză), anumiți înlocuitori ai zahărului sau proteine ​​din grâu (gluten).

Un jurnal alimentar poate ajuta la identificarea alimentelor problematice.

Femeile suferă adesea de diaree la începutul menstruației. Datorită scăderii nivelurilor hormonale și a modificărilor hormonale, multe femei suferă de diaree în primele 72 de ore ale perioadei lor.

Dar alte boli, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boli inflamatorii gastro-intestinale, cum ar fi boala Crohn sau diabetul, de asemenea, duc la diaree.

Problema intestinală 3: flatulență

Burta este sferică, comparabilă cu un balon. Flatulența este o adevărată agonie pentru cei afectați.

Ce e bun la asta? În marea majoritate a cazurilor nu există un risc îngrijorător pentru sănătate în spatele flatulenței. Dacă, pe lângă durerea abdominală severă, apar și alte afecțiuni precum crampe, diaree sau constipație, aceasta poate indica probleme acute. De obicei, gazul este cauzat de trei cauze principale:

Cauza 1: Mănâncă prea repede

Mâncarea prea rapidă și insuficiența de mestecat provoacă cantități mari de aer și alimente mult prea gros pentru a intra în intestine. Balonările severe, eructațiile și durerile abdominale sunt efecte secundare tipice.

Cu câteva modificări ale obiceiurilor alimentare, o mestecare mai lungă la fiecare mușcătură și mai multe mese mici, gazele pot fi adeseori controlate foarte repede. Nu uitați: digestia începe în gură!

Cauza 2: creșterea excesivă în intestinul subțire

Dacă se formează în mod constant gaze în intestin, cauza este foarte adesea o colonizare incorectă a bacteriilor intestinale. Această colonizare incorectă duce adesea la digestie și absorbție afectate în intestinul subțire.

Dacă suferiți adesea de flatulență, ar trebui să aruncați o privire foarte specifică asupra alimentelor bogate în FODMAP, deoarece acestea pot fi un indicator al colonizării incorecte. Puteți găsi o listă aici. Digestia ta este deosebit de îngrijorătoare pentru tine.

FODMAPs sunt compuși carbohidrați specifici care sunt conținuți în mod natural în diferite alimente. Dacă acești compuși alunecă mai departe în intestinul gros din cauza absorbției afectate în intestinul subțire, bacteriile intestinale îi atacă acolo și are loc un proces de fermentare.

Exact acest lucru duce la un stomac balonat și la o senzație de plenitudine. Deci, ar putea fi foarte interesant pentru dvs. dacă testați o dietă cu conținut scăzut de FODMAP și construiți o floră intestinală sănătoasă cu doze mari, bacterii lactice bune.

După o fază de test cu o dietă cu conținut scăzut de FODMAP, pas cu pas permiteți din nou alimentele FODMAP individuale și verificați efectul acestora asupra sănătății dvs. și în special asupra senzației intestinale.

Atenție: Evitarea alimentelor bogate în FODMAP nu ar trebui să aibă loc pe o perioadă lungă de timp, deoarece altfel pot apărea deficiențe de nutrienți.

Cauza 3: problemă nutrițională

Problemele nutriționale și intoleranțele nedescoperite provoacă flatulență, dar prin evitarea conștientă a acestor alimente dispar la fel de repede pe cât au venit. Zahărul din fructe (fructoză), zahărul din lapte (lactoza), dar și proteinele din grâu (gluten) duc la cele mai frecvente plângeri.

Consecințe grave dacă ignorați problemele intestinale

Majoritatea oamenilor sunt reticenți să se adâncească în problemele intestinale. Din ce în ce mai multe studii demonstrează influența florei intestinale asupra sănătății. Dacă ignorați durerile intestinale, în cel mai rău caz riscați așa-numitul sindrom intestinal cu scurgeri (intestinul găurat).

Acest lucru creează zone permeabile în membrana mucoasă intestinală, care la rândul său permite bacteriilor urâte, toxinelor, componentelor alimentare nedigerate și produselor metabolice să treacă în fluxul sanguin. Acest lucru poate duce la boli inflamatorii, lipsă de aparență, probleme ale pielii sau chiar boli autoimune.

Soluția la problemele intestinale

Problemele gastro-intestinale menționate mai sus pot fi gestionate bine în majoritatea cazurilor. Curățarea colonului este cel mai eficient și mai blând mod de a combate durerile intestinale.

Scopul unei curățări naturale a colonului este de a ameliora complet sistemul digestiv tensionat. Pentru a face acest lucru, toxinele, reziduurile alimentare și ciupercile sunt eliminate cu ușurință din tractul gastro-intestinal.

În același timp, mucoasa intestinală iritată se poate vindeca, procesele inflamatorii sunt încetinite și tulpinile bacteriene bune se pot recupera și se pot stabili din nou.

În plus, o reabilitare intestinală poate regla și peristaltismul intestinal natural (mișcarea), care poate rezolva permanent durerile severe de stomac, dar și constipația persistentă. Curățarea țintită a colonului necesită un amestec de obiceiuri alimentare adecvate, alimente specifice și rutine sănătoase.

Pentru un tratament de reabilitare direcționat, trebuie să luați în considerare următoarele:

1. Pune-ți obiceiuri prietenoase cu intestinele

Sarcina dvs. cea mai importantă este eliminarea produselor finite:

• Grăsimile trans
• Fast food
• Dulciuri
• paste procesate
• carne industrială și produse lactate
• Energizante
• alcool
• nicotină

Ar trebui să treci prin fructe și legume bine tolerate, apă, grăsimi foarte nesaturate, cum ar fi acizii grași omega-3.

Pot fi schimbate ajutoare naturale pentru plante, precum păpădia, ghimbirul, curcumina, chimionul și feniculul.

În plus, creatura obișnuită din stomac trebuie să fie răsfățată cu rutinele potrivite. Aceasta include faze regulate de odihnă, mese cronometrate, exerciții de relaxare a intestinului și exerciții ușoare în viața de zi cu zi.

2. Folosiți puterea de curățare a cojilor de psyllium

Vă recomandăm în mod deosebit coji de psyllium pentru a vă ajuta să vă curățați intestinele. Sunt un mic ajutor ajutat pentru o curățare delicată. Proporția ridicată de fibre face din cojile de psyllium mâncarea preferată a bacteriilor intestinale bune.

De asemenea, au proprietăți excelente de umflare: când intră în contact cu lichidul, cojile de psyllium se umflă, legând substanțele dăunătoare și canalizându-le astfel în afară către stația de epurare.

În plus, cojile de psyllium umflate formează un fel de nămol. Acest mucus este ca un film protector pe peretele intestinal și previne iritarea. De asemenea, facilitează trecerea alimentelor prin intestine, ceea ce poate ajuta foarte bine la constipație.

3. Alegeți bacterii de acid lactic cu doze mari ca stimulent al bacteriilor

Un amestec divers de tulpini de bacterii lactice care promovează sănătatea este esențial pentru dezvoltarea unui intestin sănătos. Prin urmare, ar trebui să includeți o mulțime de alimente fermentate în dieta dumneavoastră.

Pentru a vă hrăni în mod corespunzător flora intestinală de la zero și a o restabili cât mai repede posibil, vă recomandăm să utilizați un preparat cu doze mari de bacterii de acid lactic. Bacteriile noastre lactice VitaMoment conțin diferite culturi bacteriene. Conform cercetărilor științifice, acestea mențin flora intestinală în echilibru, producând enzime digestive care mențin funcția digestivă proprie a organismului. În același timp, acestea sunt un antagonist natural al bacteriilor putrefactive rele din intestin.

---