Probleme intestinale (diaree) în dieta anabolică ceto dietă (AD)

Probleme intestinale (diaree) în dieta ceto

de Nickyo »04 mai 2017 15:32

În primul rând, am în prezent 16 ani, 180cm înălțime, 72,5 kg grea. Am început cu 90 kg în octombrie și de atunci mă antrenez de 5-6 ori pe săptămână foarte regulat și fără excepții și mi-am schimbat dieta în consecință, astfel încât să slăbesc. Când eram la un Kfa de 16%, succesele au întârziat să apară și am decis să urmez o dietă ketogenică timp de 8 săptămâni pentru a ajunge la obiectivul meu de șase pachete vara puțin mai repede. În acest moment urmez o dietă de 5 săptămâni și fac o zi de reîncărcare pe săptămână timp de 2 săptămâni. Până acum unul curat și unul necurat. De 3-4 săptămâni am avut această diaree de nesuportat în timpul dietei, am fost și la medic, nici medicamentele nu au ajutat (deși îmi place să fac fără ea).

P-ul meu:
Dimineața: 150g fâșii de pui cu 6 albușuri (aprox. 250g) plus 2 vafe de orez.

Amiază: nu mănânc nimic, astfel încât să nu mă antrenez cu mâncare în stomac. Dar înainte de antrenament înghit 2 tablete de cofeină (arzător de grăsimi)

Seara (după antrenament):
3g creatină sub formă de capsulă
600g pui
150g ceapă
75g șuncă cubulețe
50g brânză ușoară
O vafe de orez
Fie o cutie de ton, fie 250g friptură de vita.
Totul prăjit în ulei de măsline.

În timpul zilei mănânc aproximativ 10 gumă de mestecat și beau 1,5 litri de apă și de obicei 1-1,5 litri de zero sau băuturi ușoare cu alimente.

Una peste alta, ar trebui să fie în jur de 1500-1600 kcal pe parcursul zilei și mai puțin de 35g Kh. Sunt recunoscător pentru fiecare sfat cu privire la modul în care îmi pot optimiza dieta, astfel încât să pot continua dieta fără această porcărie. Am obținut deja succes și aș dori să o fac pentru restul de 3 săptămâni numai dacă nu se schimbă nimic în problemele intestinale, mă voi opri.

---