Прочитайте онлайн книгу Enciclopedie Muscle Training авторов Oscar Moran Esqerdo și Isabel Arechabala

Описание

Pentru cine este această carte?

прочитайте

Datorită prezentării sale clare: pentru începători.

Cu ajutorul său în depășirea punctelor moarte și eliminarea greșelilor: pentru sportivii intermediari și avansați.

Cu abordarea sa științifică: pentru medici și fizioterapeuți.

Prin explicațiile sale aprofundate: pentru profesori, formatori și formatori.

Prin critica sa constructivă asupra echipamentelor de antrenament: pentru proprietarii de studiouri de fitness și producători de echipamente.

Datorită versatilității sale: pentru sportivi din toate domeniile.

Prin filozofia sa: pentru oricine dorește să-și protejeze sau să-și îmbunătățească sănătatea.

Prin urmare, este o enciclopedie cuprinzătoare de antrenament muscular.

- Peste 440 de exerciții musculare, fiecare cu exerciții de bază și variante, inclusiv multe exerciții puțin cunoscute și unele complet noi; Explicația tehnicii corecte, a mușchilor folosiți și a respirației, sfaturi pentru începători și experți, greșeli frecvente etc.

- teoria generală a antrenamentului muscular.

- Denumiri ale termenilor tehnici utilizați.

- Secțiunea de anatomie pentru grupurile musculare individuale

- Glosar al termenilor tehnici folosiți.

- Explicația mișcărilor corpului și a mușchilor pentru fiecare grupă musculară.

- Tabel cu procente și numărul adecvat de repetări.

- Trucuri, ajutoare și recomandări pentru depășirea punctelor moarte la antrenament.

- Cele mai frecvente leziuni, precum și prevenirea și tratamentul acestora.