Procrastinarea ar putea fi un semn al; tulburare severă - pătură cu severitate ponderată
Procrastinare și stres
Există oameni pentru care amânarea este o perturbare a vieții. Procrastinarea poate influența statutul social al unei persoane, afectând negativ situația sa financiară. În plus, amânatorii nu pot să-și modifice tiparele de comportament, ceea ce întârzie lucrurile pentru mai târziu. Acesta este modul în care ciclul vicios de stres și amânare continuă să se transforme. Cum functioneaza ?
Există o mare îngrijorare cu privire la gândirea la o sarcină pe care nu o doriți sau nu o puteți realiza. Procrastinarea oferă o oarecare ușurare pentru o vreme, dar gândul la munca pe care l-ați amânat rămâne în fundul minții și nu vă permite să vă odihniți. Consecințele unei opriri de muncă, care ar putea să vă aștepte în viitor, nu poate decât să înrăutățească lucrurile.
Presiunea continuă vă afectează rapid sănătatea - iritabilitate, neatenție, dureri de cap, insomnie - acestea sunt doar câteva dintre efectele sarcinilor întârziate. Situația este și mai gravă dacă amânarea are loc ca urmare a ADHD, nevrozei sau depresiei.
Procrastinare și ADHD
ADHD poate fi cauza amânării? Persoanele cu ADHD au dificultăți în planificarea activităților, concentrarea și îndeplinirea sarcinilor complexe sau plictisitoare. Acesta este motivul pentru care sunt iritați rapid, au tendința de a uita lucruri diferite și chiar de zi cu zi și le este greu să-și amintească datele importante.
Dezavantajele ADHD pot contribui la amânare.
Terapia cognitiv-comportamentală ar putea ajuta. Facilitează eliminarea erorilor și introduce un comportament corect, facilitând o mai bună gestionare a timpului.
Nevroza ca cauză sau amânare
Nevroza anxietății poate fi un alt motiv pentru a pune lucrurile deoparte. Oamenii care suferă de aceasta suferă neliniște constantă. Îngrijorarea cu privire la propria sănătate, siguranță și familie își ocupă mult timp și nu mai este suficient timp pentru a face altceva. De asemenea, contribuie la amânare.
Cum să ne asigurăm că nevroza este cauza? Boala se manifestă prin oboseală, insomnie, iritabilitate, tensiune, aritmie cardiacă și transpirație excesivă.
Medicația și psihoterapia ar putea ajuta la tratarea nevrozei. În plus, este de asemenea important să încercați să abateți mintea de la gândurile negative.
Procrastinare în depresie
Depresia este o boală foarte gravă în care creierul încetează să funcționeze rațional din cauza schimbărilor chimice care au loc în interiorul său. O persoană deprimată este slabă în spirit, depășită de tristețe și deznădejde. Trăsătura caracteristică este lipsa de voință și lipsa de energie și capacitatea de a efectua cele mai de bază operații.
Pentru prieteni și familie care nu au mai suferit niciodată de depresie; un astfel de comportament poate fi complet de neînțeles. Este deseori desemnat ca apatie sau lene. Uneori oamenii răspund la depresie spunând: „Preia-te! "