Produse de patiserie la micul dejun bune sau rele
Croissant, brioche, pain au lait, pain au ciocolată, cifră de mere, pâine cu stafide ... greu de rezistat produse de patiserie ne ispitesc atât de mult cu aromele lor generoase și delicioase! Dar este recomandat să consumați produse de patiserie dimineața ? Consumul de produse de patiserie la micul dejun te îngrașă? Dieteticianul tău preferat te poate ajuta să mănânci mai bine.
De ce ar trebui evitate produsele de patiserie la micul dejun ?
# 1 alimente bogate în calorii
produse de patiserie se fac de obicei din aluat foietaj (cum ar fi cornurile) sau aluat dospit (cum ar fi brioșele). Ingredientele lor principale sunt în mare parte: unt, lapte, smântână, ouă sau chiar zahăr, în proporții generoase - ceea ce le face destul de bogat în calorii.
Numărați așa aproximativ 300 de calorii pentru o patiserie. Desigur, acesta este un număr care ți se poate părea ridicol, dar îți reamintesc asta scara se poate ridica rapid dacă ai tendința să-l consumi mai multe deodată.
Notă: Nu toate produsele de patiserie sunt create egale în termeni de calorii! Numara 183 de calorii pentru croissant care deține palma de aur a patiserie cu putine calorii, si numara 450 de calorii pentru croissantul de migdale (de aproape trei ori mai mult!), care deține prețul majoritatea produselor de patiserie calorice. Un alt exemplu pentru fanii Placinta cu mere: acesta din urmă ne aduce 345 calorii ! Deci, puteți vedea că există un diferență semnificativă în ceea ce privește aportul de energie chiar și în interiorul produselor de patiserie.