Produse dietetice de supraveghere pentru bărbați
De obicei, bărbații doresc adesea să piardă grăsime, dar caută, de asemenea, să se potrivească și să construiască mușchi. Femeile doresc, de asemenea, să piardă grăsime și să se potrivească, dar în multe cazuri nu doresc să construiască un pachet de șase ori un antrenament în sala de gimnastică pentru a obține efectul de ondulare musculară sau dimensiunea musculară pe care mulți bărbați doresc să o câștige.
Iată ghidul nostru rapid pentru Pierderea în greutate pentru bărbați, și unele dintre tipurile de suplimente care vizează abordarea problemelor de sănătate masculină și în special pierderea în greutate .
Suplimente proteice
Proteina devine mainstream pentru pierderea în greutate. Culturistii au căutat întotdeauna să piardă grăsime și să câștige mușchi și, deși multe femei folosesc și proteine, rămâne una dintre cele mai cele mai populare tipuri de suplimente pentru bărbați .
Proteinele sunt importante pentru sănătate și sunt importante pentru multe funcții ale corpului, inclusiv Construirea mușchilor, țesuturilor și celulelor, reparații, forță și rezistență, iar când te antrenezi și faci mișcare trebuie să îți menții aportul de proteine .
Proteina se consumă de obicei într-un singur shake. Pur și simplu adăugați pulbere în apă și o beți, iar scopul este că vă va ajuta să vă simțiți plin de sprijin mai lung, precum și să vă oferiți un antrenament. Bărbații folosesc adesea suplimente proteice pentru un antrenament sau ca combustibil de recuperare după antrenament, în timp ce femeile folosesc adesea un supliment proteic ca înlocuitor de masă. Am discutat anterior suplimentele ascunse de scădere în greutate pentru femei .
Cele două tipuri principale de proteine utilizate în suplimente sunt proteina din zer, derivată din lapte sau proteina din soia, care se obține din soia.
Proteine din zer vine în două forme principale pentru utilizare suplimentară; Concentrat de proteine din zer care conține între 29% din greutate sau izolat de proteine din zer 89% din proteine, care este de obicei considerat superior deoarece conține 90% din greutate.
Proteină din soia vine, de asemenea, sub formă concentrată și izolată, și se apropie de profilul aminoacizilor produselor lactate. Acestea fiind spuse, unii culturisti au îngrijorări cu privire la soia care cauzează producția de estrogen în organism.
O proteină alternativă este Proteina de mazăre, acesta este cel care nu prezintă efecte secundare și devine din ce în ce mai popular pe piață, mai ales ca proteină vegetală.
Este important să ne amintim că este nu pierde în greutate prin suplimente proteice . Trebuie să-l exersezi sau să îl folosești ca înlocuitor de masă și fără modificări ale stilului de viață, cum ar fi un regim de gimnastică, un shake de proteine te va ajuta să îngrășezi în loc să-l pierzi dacă te determină să nu depășești necesarul de calorii.
Creatina
Creatina este o substanță naturală care se află în organism și în funcția sa, Energie pentru alimentarea celulelor, mai ales celulele musculare ori de câte ori este nevoie. Creatina este un acid organic azotat, ceea ce înseamnă că poate ajuta la alimentarea cu sânge a organelor, astfel că are o mare varietate de funcții.
Există unele dovezi că ar putea ajuta la funcționarea creierului, dar este folosit cel mai adesea și ca ajutor pentru antrenament Recuperare, consolidare musculară și creșterea forței .
Creatina este disponibilă prin dietă (proteine cum ar fi carnea și peștele) și, de obicei, sub formă de pulbere sau tablete, dar în zilele noastre un ingredient suplimentar obișnuit apare și în băuturile sănătoase și în barurile nutritive.
Creatina a fost studiată pe larg și, deși pare a fi eficientă pentru multe tipuri de sporturi, unde puterea, mușchii și capacitatea de a sprinta sau roti (inclusiv HITT) pe o explozie rapidă de energie sunt importante, nu face dreptate activităților de genul acesta Alergarea pe distanțe lungi, unde rezistența este o problemă importantă.
Creatina nu este bună pentru pierderea în greutate. De fapt se poate Promovează creșterea în greutate, deci, dacă sunteți serios în ceea ce privește intensificarea exercițiului, putem vedea că nu are rost să îl faceți. Cu toate acestea, creatina este unul dintre cele mai bine studiate ingrediente și s-a dovedit că mărește puterea și rezistența în antrenamente. Acest lucru poate fi benefic cu antrenamente mai lungi și mai intense, care pot ajuta la construirea mușchilor și, astfel, la creșterea ratei metabolice. În plus, nu trebuie utilizat dacă aveți diabet sau luați suplimente de zahăr din sânge.
Booster de testosteron
Boosterele de testosteron vin în toate tipurile, dar aceste tipuri de suplimente sunt promovate doar la bărbați și, în multe cazuri, au foarte puțin de-a face cu pierderea în greutate .
Există acest tip de produs care pretinde că îți creează viața sexuală și te face un herghelie în pat, altele care concentrați-vă pe aspectul energizant și de forță în ceea ce privește exercițiile fizice și antrenamentul cu testosteron. Unii stimulatori de testosteron sunt comercializați la bărbații mai în vârstă, care sunt îngrijorați de gradul de scădere, așa că doresc să-și recupereze vechiul mojo masculin.
Oricare ar fi motivul pentru care doriți să creșteți nivelul T, este important să le păstrați în siguranță, deoarece aceasta poate fi o zonă foarte dificilă atunci când vine vorba de suplimente.
Steroizi care livrează testosteronul sintetic este ilegal și sunt cunoscuți pentru că provoacă numeroase efecte secundare. Există deja hormoni care vă ajută corpul să producă testosteron crescut, caracterizat prin utilizarea unor ingrediente stimulante și semi-legale. Din nou, prohormonii nu ar trebui luați cu ușurință din cauza riscurilor pentru sănătate și, deși mulți sunt interziși, producătorii continuă să vină cu noi conexiuni moleculare pentru a obține legea .
În cele din urmă, există suplimente pe bază de plante care conțin astfel de ingrediente minune menționate Tongkat Ali, care se presupune că vă ajută să vă creșteți testosteronul și, în multe cazuri, vă fac foarte sexy, deoarece mulți stimulatori naturali T sunt, de asemenea, susținuți ca afrodiziaci.
Cu Ameliorarea testosteronului pentru a pierde în greutate nu merge . Adevărul este că creșterea nivelului de activitate va pierde în greutate, iar dieta dvs. va ajuta la creșterea nivelului de testosteron în mod natural. Nu invers!
Suplimente BCAA
Lanțul ramificat se referă la forma compusului molecular și BCAA joacă un rol important în organism. BCAA stimulează producția de proteine în mușchi și ajută pentru a proteja împotriva descompunerii musculare, un efect secundar comun al unei diete de slăbit. Menținerea masei musculare este o modalitate excelentă de a vă asigura că rata metabolică rămâne ridicată chiar și atunci când urmați o dietă.
un supliment BCAA nu vă va ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, poate ajuta la prevenirea pierderii musculare atunci când kilogramele încep să cadă prin antrenament, dietă și exerciții fizice.
arzător de grăsimi
Unul dintre cele mai populare tipuri de pastile dietetice este un arzător de grăsimi, iar multe dintre ele sunt comercializate pentru a atrage bărbații. Un brand britanic numit Grenade folosește de fapt o grenadă de mână din plastic pentru ambalare, iar multe arzătoare de grăsime sunt publicitate atât de puternică, plină de stimulente și periculoasă! Da, publicitatea stereotipă de gen previzibilă este concepută pentru a vă apăsa butoanele.
Arzătoarele de grăsime conțin ingrediente care măresc temperatura corpului și viteza metabolismului, astfel încât să puteți arde mai ușor mai multe grăsimi. În multe cazuri, acest lucru se realizează prin intermediul Utilizarea stimulentelor puternice precum sinefrina, care pune corpul în zbor sau în modul luptă. Acest lucru poate fi foarte periculos pentru sănătate și poate duce la efecte secundare ritm cardiac crescut și tensiune arterială, nervozitate și stres crescut . Această afecțiune provoacă, de asemenea, pierderea poftei de mâncare, așa că este un așa-zis beneficiu suplimentar al arzătoarelor de grăsime.
Nu toate arzătoarele de grăsime sunt periculoase. Mulți se bazează pe cofeină pentru aceleași efecte stimulative sau prin ingrediente bogate puternic în antioxidanți precum ceaiul verde care îți va crește metabolismul. Analizăm nenumărate arzătoare de grăsime aici la Watchdog, astfel încât să urmărim recenziile și lista aprobată pentru a ne asigura și a face alegerea potrivită pentru dvs. .
Arzătoarele de grăsime nu se vor potrivi tuturor și dacă aveți o afecțiune legată de inimă și tensiune arterială, acest tip de supliment nu va fi potrivit, dar mulți oameni consideră că acest tip de supliment nu oferă ceva Sprijin pentru o dietă de slăbit și un program de exerciții fizice .
Blocante de carbohidrati
Acestea acționează printr-o enzimă digestivă care împiedică alfa amaliza să descompună carbohidrații pe care îi consumați în glucoză, astfel încât acești carbohidrați să treacă prin nedigerate și neabsorbite prin sistemul dumneavoastră.
Blocanții de carbohidrați conțin de obicei un material foarte fibros, cum ar fi extractul de fasole albă și sunt, în general, siguri, deși pot apărea efecte secundare minore precum crampele stomacale și gazele. Adăugarea mai multor fibre în dieta dvs. poate avea același efect în ceea ce privește beneficiile și efectele secundare.
Blocantele de carbohidrați pot fi eficiente pentru bărbații care se luptă cu dimensiunile porțiilor și se bucură să mănânce chipsuri, paste și cartofi și au un efect asupra hormonilor foamei, astfel încât să poată scădea pofta de mâncare. Cu toate acestea, este important să ne amintim de asta Carb Blocker nu va bloca toți carbohidrații, deci este foarte important să nu mâncați în exces în timp ce utilizați un blocant de carbohidrați.
Fat Binder
Liantul pentru grăsimi este un tip de supliment care atrage atât bărbații, cât și femeile, iar unii oameni consideră că acest tip de supliment este eficient pentru pierderea în greutate. Liantele de grăsime se leagă de grăsimile dietetice din stomac, prevenind digestia prin prevenirea digestiei Moleculele de grăsime sunt absorbite prea mari . În schimb, aceste grăsimi dietetice trec prin corp fără a adăuga calorii la masă.
Lianții de grăsime sunt bine cunoscuți. Marcile populare includ Alli și XLS Medical și aceste suplimente nu au efecte secundare periculoase, deși pot promova probleme digestive precum Diaree sau constipație .
Utilizați împreună cu o dietă de slăbit și un regim de exerciții fizice, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar dacă doriți să construiți și mușchi și să vă antrenați la sală, alte suplimente vor fi probabil mai eficiente.
Declinare de responsabilitate: Evaluările și cercetările noastre se bazează pe cercetări aprofundate din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori în momentul primei publicări a postării. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și, deși ne străduim să ne asigurăm că informațiile sunt actualizate, producătorii fac din când în când să își schimbe produsele, iar cercetările viitoare pot să nu fie de acord cu rezultatele noastre. Dacă considerați că orice informație este inexactă, contactați-ne și vom examina informațiile.