Produse lactate cu conținut scăzut de carbohidrați - Lista carbohidraților
Nu numai nucile, fructele sau legumele sunt importante în timpul uneia Dieta saraca in carbohidrati, dar deasemenea Produse lactate cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu trebuie să uiți asta!
Deoarece acestea oferă corpului tău vitaminele, mineralele și aminoacizii de care ai nevoie. De asemenea, ar trebui să acordați atenție calității și să utilizați produsele ecologice cât mai bine posibil. În acestea sunt substanțele nutritive bune și importante.
Aici aveți o listă în care puteți vedea vitaminele conținute în lapte:
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina D
- Vitamina E.
- Vitamina K
De asemenea, conține aceste minerale:
- calciu
- fier
- fosfor
- iod
- sodiu
- magneziu
- zinc
Laptele de vacă conține în special leucină (aminoacizi). Acesta este responsabil pentru performanța ta atletică.
Kefirul, laptele de unt, quarkul și laptele de capră sunt, de asemenea, produse lactate sănătoase. Laptele de migdale și laptele de cocos sunt deosebit de sănătoase și sunt de fapt sărace în carbohidrați. Prin urmare, acestea sunt, de asemenea, foarte recomandate.
Ca întotdeauna, o prezentare generală este foarte utilă. De aceea, am rezumat câteva dintre produsele lactate pentru dvs. într-un tabel cu informații despre numărul de carbohidrați.