Produse lactate sănătoase sau dăunătoare
Laptele este sănătos sau nu? Vă explicăm ce este nevoie pentru a evita complet produsele lactate!
Părerile diferă cu adevărat despre lapte. Unii îi demonizează: lapte face bolnav și gros. Ea este pentru mulți Bolile civilizației precum probleme cardiovasculare, dar și acnee și celulită responsabile. Cealaltă parte consideră că laptele este sănătos, deoarece protejează împotriva hipertensiunii arteriale, a cancerului și a diabetului. Deci, ce se întâmplă cu corpul nostru dacă ne descurcăm complet fără latte macchiato, cheese & Co.? În mod surprinzător, există consecințe pozitive și negative dacă nu mai consumăm lapte. Am compilat cele mai importante fapte despre neutilizarea produselor lactate.
Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mergi fără produse lactate?
1. Te îngrași
Laptele îngrășează - acesta este un slogan popular al celor care se opun laptelui. Cu toate acestea, opusul pare să fie cazul. Jumătate din gata Studii ar putea nici o conexiune stabiliți între consumul de lapte și greutate. Restul studiilor au constatat chiar că Laptele în cantități mici protejează împotriva obezității.
2. Ai o piele mai bună atunci când ai acnee
Acuzația că produsele lactate declanșează acnee este adevărată. Cu toate acestea, numai pentru persoanele care sunt înrudite genetic acnee sunt preîncărcate. Studiile au constatat că acești oameni suferă de o consum ridicat de lapte armat.
3. Ai un risc mai mare de cancer mamar
Adesea lapte acuzat că este sigur Bolile civilizației ca cancerul să fie de vină. Dar depinde de tipul de cancer. Cancerul ovarian poate favoriza laptele. Produsele lactate, pe de altă parte, reduc riscul de cancer de colon de la 200 mililitri de lapte pe zi, cu cel mai mare efect la 500 până la 800 de mililitri pe zi. Și asta Riscul de cancer mamar este chiar redusă de produsele lactate.
4. Ai un stomac umflat
Ne-am gandit, lapte este - mai ales cu intoleranță la lactoză - motivul unui stomac balonat. Acest lucru este, de asemenea, adevărat. Cu toate acestea: Oricine elimină complet un grup alimentar din planul de nutriție tinde să le înlocuiască cu produse similare. Mulți dintre cei care nu fac produse lactate le înlocuiesc complet cu produse din soia. Soia conține oligozaharide greu digerabile pentru organism. Rezultat: un stomac umflat.
5. Sunteți predispus la deficit de calciu
Recent, s-a spus că produsele lactate acidifică organismul și, astfel, îl privează de calciu sau de oasele sale. Este gresit. lapte iar produsele lactate nu asigură nici formarea acidului și nici alimentele nu pot afecta nivelul pH-ului din organism. Laptele este încă un mancare buna, pentru a absorbi calciu și a întări oasele.