Produse nutriționale din cartofi de masă
Cartofi sunt considerate legume, dar datorită conținutului ridicat de amidon, Slim doarme pentru micul dejun și prânz permis. Fie ca farfurie cu cartofi sau ca farfurie - cartofii și produsele din cartofi sunt ideale pentru prânz, deoarece conțin mai puțini carbohidrați și mai puține calorii decât alte farfurii precum orezul, pastele sau pâinea. O porție de cartofi fierți abia este suficientă 138 de calorii!
Datorită conținutului său ridicat de minerale și vitamine, cartoful este un furnizor de substanțe nutritive cu conținut scăzut de calorii care, de asemenea, te face să fii plin și subțire. Cartoful este consumat în mod ideal gătite în forma lor originală. Pentru a evita capcana de grăsimi și calorii, trebuie evitate produsele din cartof fabricate și prelucrate industrial, cum ar fi piureul de cartofi gata preparat sau găluștele de cartofi, dacă este posibil.
De asemenea Tipul preparatului este crucial pentru linia subțire: cartofii prăjiți, cartofii prăjiți sau clătitele de cartofi sunt adesea prăjiți în multe grăsimi și, prin urmare, adaugă o mulțime de calorii în plus, care pot fi economisite. Dacă tot nu doriți să vă lipsiți de mâncărurile preferate de cartofi, ar trebui să le pregătiți singuri și să folosiți grăsimea cu ușurință.
Seara este important să omiteți complet cartofii, deoarece amidonul și carbohidrații pe care îi conțin asigură eliberarea insulinei și efect nocturn de ardere a grăsimilor diminua.