Produse ușoare Asta chiar se află în spatele alimentelor - CHIP
Produsele ușoare promit sărbătoare fără remușcări. Mâncarea ar trebui să susțină o dietă eficient și să mențină silueta subțire fără efort. Nimeni nu trebuie să se descurce fără plăcere - în ceea ce privește publicitatea. Dar, acesta este cu adevărat adevărul?
Produse ușoare - atunci un aliment poate fi numit așa
Produsele ușoare au apărut pe rafturile magazinelor alimentare din anii 1980. Cu toate acestea, după euforia inițială, vocile critice cresc.
- Ceea ce face dintr-un aliment un produs ușor este complet diferit. Un produs conține mai puțin zahăr, în timp ce altul are un conținut redus de grăsimi. Din 2007 a fost reglementată în întreaga UE, când un produs alimentar este declarat drept produs ușor.
- Conform legii, un aliment poate fi vândut ca produs ușor dacă are cel puțin 30% mai puțin conținut de nutrienți sau energie. Dacă este grasă, trebuie redusă cu cel puțin 50%. Ca bază de evaluare se folosește un aliment corespunzător.
- Cu toate acestea, cerința legală nu înseamnă în niciun caz că produsul ușor trebuie să aibă mai puține calorii.
Alimentele - de aceea produsele ușoare nu sunt adesea nici sănătoase, nici sărace în calorii
Aruncați o privire atentă la produsele ușoare și aflați mai multe din timp. Experții în nutriție sunt destul de critici pentru multe produse ușoare și pe bună dreptate.
- Nu este neobișnuit ca produsele ușoare să aibă abia mai puține calorii și mai mulți aditivi. Listele de ingrediente includ aditivi precum arome, emulgatori, stabilizatori, înlocuitori de zahăr, extract de drojdie și conservanți. Efectele acestor aditivi asupra sănătății sunt adesea necunoscute. Acest lucru se aplică în special interacțiunii diferiților aditivi.
- Grăsimea și zahărul sunt purtători de aromă. Dacă acestea încetează să existe sau sunt reduse, trebuie găsit un înlocuitor. Este posibil ca un produs ușor să conțină mai puțin zahăr, dar mai multă grăsime sau invers. Ambele nu contribuie neapărat la un succes alimentar pozitiv. Nici prea mult zahăr, nici prea multă grăsime nu sunt bune pentru sănătatea ta.
- Există, de asemenea, un risc mare ca mai multe produse ușoare să fie consumate. Chiar dacă alimentele au ceva mai puține calorii, efectul dietei este anulat din nou.
- Concluzie: În loc să căutăm produsele ușoare mai scumpe, de obicei are mai mult sens să alegem mâncarea „normală”. Pregătiți acest lucru conștient și evitați „alimentele pentru îngrășare”, cum ar fi sosurile grase. Acest lucru nu numai că vă economisește bani, ci și calorii.
Puteți face mult mai mult pentru sănătatea dvs. și liniile subțiri cu o dietă sănătoasă. Începeți ziua cu un terci de casă, nu vă va fi foame până la prânz și puteți face cu ușurință fără gustări bogate în calorii.