Produsele delicioase ajută nucile să slăbească BodyChange®

Există alimente eficiente pentru a vă ajuta să slăbiți? Raspunsul este da! Nucile sunt o gustare perfectă pentru cei care vor să ajungă la maximul personal. Timp de decenii s-a crezut că conținutul ridicat de grăsimi din migdale, nuci și altele asemenea a împiedicat procesul de slăbire. Dar, de fapt, este opusul, așa cum știu acum experții. Vă dezvăluim de ce nucile de tot felul sunt un adevărat superaliment și cum pot completa în mod optim o dietă echilibrată.

Pentru o lungă perioadă de timp, nucile au fost considerate prea grase și au fost chiar eliminate din lista alimentelor recomandate. Dar, după cum au confirmat nutriționiștii, sâmburii au numeroase efecte pozitive asupra sănătății noastre. Indiferent dacă nuc, alune, migdale, castane, caju, arahide, fistic sau macadamia: Nucile conțin substanțe nutritive importante pentru corpul nostru. Pe lângă grăsimile sănătoase, există proteine de înaltă calitate și multă vitamină E, care protejează celulele. Și bogăția lor de minerale este, de asemenea, remarcabilă: alunele, de exemplu, conțin aproape de două ori mai mult calciu decât laptele, despre care se știe că este deosebit de bogat în calciu și multă magneziu, zinc, fluor și seleniu. Practic, puteți spune, de asemenea, că nucile sunt bune pentru sistemul cardiovascular, scad colesterolul, protejează pancreasul și promovează concentrarea în viața de zi cu zi.

Studiile confirmă efectele pozitive ale nucilor asupra sănătății încă o dată: într-un studiu pe termen lung, cercetătorii de la Universitatea Maastricht au descoperit că consumatorii de nuci care sunt moderate în ceea ce privește cantitatea ...

riscul, Diabet a obține este cu 30 la sută mai mic.
riscul de asta Sistem nervos s-a îmbolnăvit, a scăzut cu 45%.
riscul de Afectiuni respiratorii a suferi a scăzut cu 39%.

Slăbiți cu nuci: cum funcționează?

Dar nu numai din punct de vedere al sănătății, nucile sunt adevărate. Chiar și cei care doresc să obțină cele mai bune rezultate personale și să slăbească ar trebui să se delecteze cu o mână de nuci pe zi. Pentru că nucile te umple și ameliorează pofta de dulciuri. Motivul: grăsimile din nuci sunt acizi grași nesaturați. De exemplu, ele furnizează organismului acizi grași omega-3 importanți care, printre altele, reglează pozitiv metabolismul celular, producția de hormoni și nivelul zahărului din sânge. Și mai mult: acizii grași omega-3 au un efect de suprimare a poftei de mâncare. În plus, multe nuci conțin o mulțime de proteine, care au și un efect de umplere și sunt importante pentru menținerea și construirea mușchilor.

Care nuci sunt cele mai bune?

Practic, toate tipurile de nuci au o mulțime de nutrienți și minerale de care organismul are nevoie. Cu toate acestea, dacă credeți că trebuie să ronțați un număr infinit de nuci pe zi pentru a profita de efectele pozitive ale tratamentului asupra sănătății, vă înșelați: Doar o mână de nuci pe zi este suficientă pentru a susține procesul de scădere în greutate și pentru a obține cele mai bune rezultate personale. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că utilizați doar nuci pe raftul supermarketului care sunt neîndulcite, nesărate și, mai presus de toate, neprăjite. În caz contrar, efectele pozitive asupra planului dvs. personal de scădere în greutate sunt repede un lucru din trecut.

Incorporează nuci în meniu: Iată cum funcționează!

Nucile sunt mai versatile decât ați putea crede inițial. Sigur, o mână de migdale, alune și alții lucrează în birou sau în timp ce se uită la televizor. Dar nucile pot fi, de asemenea, încorporate în meniu mai creativ. De exemplu, dacă vă place să pregătiți un castron de muesli din fulgi de cocos și lapte de migdale neîndulcit dimineața, puteți garni și rafina întregul lucru cu câteva migdale crocante. Sau poți să fii creativ în bucătărie: pentru că, cu nuci și făină de nuci, cum ar fi făina de migdale, poți prepara și coace tot felul de delicatese: fie snack-uri, briose sau prăjituri. Dacă știți rețetele potrivite, puteți încorpora nuci în meniul dvs. individual într-o varietate de moduri.

Și de unde ai astfel de rețete? Exact pentru asta este BodyChange: Conceptul nutrițional oferă nucile ca o parte importantă a meniului și oferă numeroase idei de rețete gustoase și necomplicate pentru tot ce are legătură cu nucile.