Profesioniștii din Bundesliga și consumul lor de calorii
- Ca atacant, Thomas Müller consumă cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât portarul Manuel Neuer.
- Foto: MeinBauch.net/Evergreen Verlag
- încărcat de redacția Steilpass
90 de minute de stres maxim pentru corp - aceasta este provocarea cu care se confruntă fotbaliștii profesioniști în fiecare meci. Dar cum vă afectează acest lucru consumul de calorii? MeinBauch.net a analizat distanțele medii de rulare ale jucătorilor germani și a aflat: După fluierul final, puteți sărbători!
Dacă te uiți la distanțele de alergare parcurse în timpul unui joc de fotbal, devine rapid clar: profesioniștii din fotbal sunt adevărate minuni de rezistență. „Într-un joc normal, fotbaliștii aleargă între 10 și 11 kilometri într-un ritm destul de moderat, sprintează aproximativ 800–1200 de metri, accelerează de 40 până la 60 de ori și schimbă direcția aproximativ la fiecare 5 secunde”, a spus Maria Windfelder, editor de sănătate la meinbauch.net. Dar: Cei mai buni jucători nu sunt în niciun caz cei mai buni scorți! Dimpotrivă, spune Windfelder: „Conform studiilor efectuate de Liga Germană de Fotbal, cei mai persistenți alergători dintr-un sezon sunt aproape întotdeauna printre cei mai slabi marcatori. În schimb, primii alergători tind să fie cei care oferă șabloane. " Indiferent dacă ești portar sau atacant, trebuie să-ți reîncarci bateriile după meci. Bazat pe o medie de 1300 de calorii consumate, un jucător ar trebui să mănânce aproape un kilogram de tăiței gătite pentru a lua caloriile arse înapoi, adică aproximativ cinci farfurii.
Pentru a trece bine de joc, jucătorii ar trebui să ia o gustare sau alta în pauza de pauză: "Studiile arată că jucătorii își pierd performanța în a doua jumătate dacă nu consumă carbohidrați în mod regulat în timpul unui joc", spune expertul Windfelder.