Programul cursului - fitness pentru femei, sport și saună în Turingia

• Acasă
• despre noi
  • Formatorii noștri
  • ore de deschidere
  • Tur de studio
• Actual
• oferte
  • myline - activ subțire
  • Mai multe oferte
• Intensul meu+
• Programul cursului
• Opiniile clienților
• a lua legatura

Încercați acum

găsim împreună

Soluția dvs. personală

Lady Fitness Gera

Vom găsi împreună soluția dvs. personală

Marlene practică yoga într-un mod contemporan: structurat, puternic și dinamic. Abordarea dvs. este blândă și empatică.

Cei care sunt puternic provocați în viața de zi cu zi pot experimenta contrariile construirii forței și a eliberării, a încărcării energiei și relaxării în timpul exercițiilor curgătoare.

Respirația, conștientizarea corpului și atenția sunt în prim-plan. Metoda yoga în fitness-ul doamnei este nedogmatică și echilibrată.

Jumping

Jumping Fitness este o metodă dovedită științific cu
Veți pierde efectiv rezervele de grăsime în cel mai scurt timp posibil și cu un efort minim.

• Până la 1200 de calorii arse pe curs

• de trei ori mai eficient decât jogging-ul

• până la 400 de mușchi lucrează simultan

Planul de curs Gera

Descrierea cursului

Aerobic distractiv
Pentru toți cei care doresc să renunțe la muzică și distracție. Combinații de pași și mici coregrafii la ritmul muzicii. Numai cu cunoștințe anterioare.

Etapa
Antrenare prietenoasă cu articulațiile, urcând și coborând de pe o platformă reglabilă pe înălțime. Acest lucru te face să transpiri și este foarte distractiv.

Ciclism
Este "calea" de a te potrivi cu multă distracție. Motivarea grupului cu bicicleta la muzică. Întărește inima și circulația, antrenează metabolismul și arde multe calorii.

Zumba
Un antrenament pentru tot corpul inspirat de dans, care arde calorii, care modelează mușchii, care nu se simte ca un antrenament intens și, prin urmare, este incredibil de distractiv.

Stomac, picioare, fese
Un curs care se ocupă în mod specific de zonele cu probleme (stomac, picioare, fese). În acest curs, se efectuează exerciții specifice pentru a strânge aceste zone.

Pilates
Metoda Pilates va întări mușchii pe care nu știați că îi aveți înainte.

yoga
O combinație optimă de întindere musculară și întărire musculară.

Callanetic
Exerciții ușor de urmărit care întăresc întregul corp. Te antrenezi cu multe repetări și secvențe scurte de mișcări.

Amestec muscular
Antrenament complet al corpului cu un amestec de rezistență, forță și flexibilitate, antrenament și relaxare. Un curs cu multă distracție în mișcare.

Potrivit pentru weekend
Un amestec de aerobic, pas și stomac-picioare-fese

Kickboxing aerobic/Zumba/ciclism
Schimbând cursurile pentru toți cărora le place varietatea și versatilitatea

Spate activ
Un amestec optim de exerciții de întărire, întindere și relaxare pentru întregul spate.

Înapoi la școală
Ce se învață?: Utilizarea corectă a conștientizării spatelui și a corpului. Prevenirea durerii și a bolilor. Un curs special de spate sub supraveghere fizioterapeutică.

Tai chi
Această artă de relaxare și mișcare se adresează tuturor celor care doresc să facă ceva pentru ei înșiși și sănătății lor printr-o metodă dovedită, din toate timpurile. Este deosebit de util pentru cei care suferă de stres, lipsă de mișcare și concentrare slabă.

Antrenament de circuit (numai pentru membri)
Distracție și bună dispoziție la cursul de circuit. Acest lucru nu numai că face ca sistemul cardiovascular să funcționeze, dar este, de asemenea, potrivit pentru a pierde în greutate. Dacă aveți probleme cu spatele, acestea vor fi ameliorate cu exerciții specifice în cerc! Antrenamentul complet!

RehaSport
Suferi de dureri de spate? Supraponderal? Osteoporoza? Artroză? Aveți probleme la genunchi, șold sau umeri? Apoi profitați de ocazie: prescris de un medic. Acoperit de asigurări de sănătate.

---